Часто не высыпаетесь? Не хватает энергии на повседневные и рабочие дела? Отражение в зеркале с каждым днём радует всё меньше? Что же делать?
В попытках найти такое "чудодейственное средство" от всех этих напастей человечество набило немало шишек, но именно этот опыт лёг в основу биомедицинского направления - биохакинга.
Что это такое?
По сути, биохакинг – это менеджмент своего организма, направленный на получение максимума при минимуме усилий. Звучит, конечно, заманчиво, но, как и везде, в этом процессе есть свои подводные камни.
Как начать?
Настоящая стратегия для эффективного био-менеджмента составляется ни за один день и уже тем более не самостоятельно. Потому что бездумное поглощение БАДов, неправильные диеты и другие эксперименты над собой могут привести исключительно к негативным последствиям.
Правильнее будет обратиться к опытному специалисту, который поставит необходимые "рамки" в питании и жизнедеятельности. Ведь всё дело в индивидуальных особенностях, который учесть из общих рекомендаций невозможно.
Как это работает?
Биохакинг определяет несколько направлений:
- питание,
- физическая нагрузка,
- сон,
- контроль и коррекция уровня витаминов, минералов и жирных кислот,
- контроль состояния организма по основным показателям (особенно уровень гормонов),
- составление генетической карты,
- психологические практики.
Конечно, это вовсе не сенсационное открытие и, так или иначе, об этих аспектах самочувствия известно каждому. Однако не все, пробуя «прокачаться», учитывают свои особенности, часто просто пользуются чьим-то успешным опытом.
Поэтому специально для вас мы собрали все важные вопросы про биохакинг в один вебинар с профессиональными врачами. Они подробно рассказали о всех плюсах и минусах такого подхода к своему организму и в целом ответили на вопрос: биохакинг - это миф или реальность?