"Надо нарзанчику попить" - часто слышу в большом городе типа Санкт-Петербурга от человека, явно испытывающего жажду.
Нарзан, т.е. кислая минеральная вода, даже продающаяся в бутылках в обыкновенном магазине, уж поверьте мне, врачу с двадцатилетним стажем работы, является лечебной водой и применяться должна строго по показаниям, а не для утоления жажды человека.
Если же вы захотели пить, то для этого нужно пить воду питьевую, но никак не минеральную.
Минеральных источников на просторах нашей родины огромное количество. В Кисловодске, куда я люблю приезжать уже лет 15, воды кислые, лечебные.
Историческую справку можно получить в интернете без особых проблем. А я на собственном опыте поделюсь с вами, как я пользую в этом году Нарзан.
Ввиду изношенности моего организма суточной работой на скорой помощи, сидячей работай психотерапевта, шавермой и прочим общепитом, имею я в запасе мочекаменную болезнь, нарушение липидного и солевого обмена, синдром раздражённой кишки и гастрит, плюс кг так 5 лишнего веса, который последнее время таял из за дефицита калорий.
Выбор был очевиден - теплый доломитный Нарзан со средней степенью минерализации, с высоким содержанием ионов хлора и натрия. Он обладает хорошим очистительным действием и ускоряет обменные процессы.
По сему пить его я буду 150 - 200 мл за 20 - 30 мин до еды.
Но! Утром перед применением максимум стакан простой воды и бегом, ну или быстрым шагом до бювета, лучше маршрут удлинить или забежать в парк на площадку. Водички попили и ещё полчаса погулять, чтоб вода всосалась слизистой желудка и на пользу пошла.
Завтрак: белок, зелень - из вариантов омлет, яйцо отварное, огурцы, шпинат, томаты, творог, айран с зеленью. Бога ради, не ешьте углеводы ни в каком виде, если хотите постройнеть или привести в порядок кишечник.
Далее три часа прогулки по терренкурам. Как раз до второго открытия бювета, что с 11 до 14 часов дня.
#Пьем ту же воду, теплую доломитную, в том же объеме и топаем #кушать.
Опять же, булки, хлеб, макароны, лапша, хинкали, пироги, гречка, рис - нельзя! Углеводов достаточно в айране, сыре, молоке, курице, томатах, яйцах.
Можно не спешно прогуляться по парку, а можно и поспать в свое удовольствие после вкушения пищи.
Да, не забывайте пить воду, обьем до 2 -3 литров в день.
С ужином история та же. Затем прогулка.
Если честно, мы за день до нахаживали до 50тыс шагов, а это почти 30 км по
пересечённой местности.
Как итог: кишки перестали болеть на второй день, вздутие живота все 14 дней не беспокоило совсем, минус 4,5 кг на весах. Думаю, результат отменный.
Так что пейте воду правильно, и простую и минеральную. Всем здоровья!