Вам одиноко? Не хватает общения, сопереживания, поддержки? Предлагаю Вам задать себе 5 вопросов, чтобы сблизиться с...
- С кем Вы хотите сблизиться и зачем?
- Что для Вас означает "Стать ближе"? Как это будет выглядеть?
- Реально ли это с данным человеком?
- На что Вы готовы пойти ради этих отношений?
- Готовы ли Вы строить отношения на равных?
Когда близости чересчур, становится очень плохо. И, наоборот, когда этого не хватает, люди готовы идти на любые подвиги. Все, что когда-либо происходило в мировой литературе, — не важно, между родными людьми или нет, — было связано с тем, что кто-то хотел быть вместе. Или эту близость сломать. Вот и все. Здесь важно внутреннее ощущение мира, потому что природа человека двойственна: с одной стороны, он должен быть с кем-то, с другой — он все-таки должен быть один. Редко кому удается быть вместе и при этом сохранить себя.С.С. Бодров.
Пример:
У Вас много обиды на родителей: они были строгими, сверхконтролирующими и малоподдерживающими, часто Вас осуждали.
С ними было трудно делиться чем-то эмоционально значимым, но Вы, всё ещё, надеетесь сблизиться;
надеетесь, что Вас выслушают, поймут, посочувствуют, поддержат.
Задайте себе вопросы, которые я описал выше:
- Зачем Вам это нужно? На какой максимальный/минимальный результат Вы рассчитываете?
- Например. Мне грустно, что мы с родителями малоблизки, я чувствую себя одиноко.Задача минимум - высказать все обиды, чувства, эмоции, чтобы быть услышанным, получить сопереживание; задача максимум - изменить взаимоотношения на более тёплые в долгую.
- Реальны ли такие перемены во взаимоотношениях, которые Вы представили себе?Готовы ли Вас слушать и услышать? Что Вы будете делать, если Вас не услышат, не поймут?
- Как Вы планируете завести разговор о своих чувствах и переживаниях из детства? Вам важнее всё эмоционально высказать? Или донести смыслы?
- Если родители Вас не услышат, никак не изменят своего отношения к Вам? Готовы ли Вы строить с ними отношения на равных? из позиции "Я взрослый(ая) и Вы взрослые", я поступаю, как считаю нужным, и Вы.
Я буду рад(а) поддержке, сопереживанию, большей близости. Но перестаю требовать этого от Вас.
Я сам(а) решаю, что рассказывать, а что - нет, как поступать, а как - нет, сам(а) разбираюсь с последствиями.
PS: я думаю, что обижаться на взрослых - это детская/зависимая позиция: бесконечно страдать и ждать, что Другой изменится.
Возлагая ответственность на другого, Вы отдаёте свою судьбу/своё счастье в чужие руки. Готовы Ли Вы так жить?
PPS: в том же ключе можно рассмотреть и дружеские взаимоотношения, и романтические, и деловые.
Продолжение темы в следующей статье...
А какие способы применяете Вы, чтобы стать ближе с другими людьми?
Автор: Кюрджиев Петр Генадиевич
Врач-психотерапевт, Бережный психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru