Так что же вызывает вздутие? Если вы чувствуете вздутие – это результат наполнения вашего желудочно-кишечного тракта воздухом или газами. Воздух может быть проглочен с пищей, а скопление газа формируют бактерии, обитающие в нашем кишечнике. Более того: в состоянии запора излишние газы могут накапливаться за стулом, усиливая дискомфорт и боль. Во многих случаях симптомы вздутия живота могут быть уменьшены или даже предотвращены путем нескольких простых изменений в образа жизни, таких как, потеря веса, если у вас избыточный вес. Чтобы сократить проглатывание слишком большого количества воздуха, придерживайтесь следующих рекомендаций: -Избегайте жевательной резинки. Жевательная резинка может вызвать проглатывание дополнительного воздуха, что, в свою очередь, может привести к раздуванию. -Ограничьте потребление газированных напитков. -Избегайте продуктов, вызывающих появление газа, к ним относятся такие овощи как капуста, сушеные бобы и чечевица. -Ешьте медленно и избегайте пить через соло