Хочу сразу отметить, что я ни разу не встречала родителей, которые не повышают голос на своего ребенка. Один раз мой парикмахер говорила об уже своей взрослой дочери, что никогда на нее не ругалась. Я была удивлена. А вы бы поверили? Если это и действительно так, то я аплодирую стоя.
Зато я знаю много матерей, которые могут накричать на своего ребенка, а потом терзаются чувством вины.
Быть родителем сложно, а быть родителем подростка еще сложнее. Поэтому нужно начать с себя:
1) Легко сорваться, когда ты невыспался, в плохом настроении, голодный, уставший. Первое, что может сделать мама для своего ребенка - помочь себе. Особенно, когда ребенок маленький, важно высыпаться не тогда, когда мама сделает все дела по дому, а сначала сон (например, во время дневного сна ребенка), а потом все остальное. В самолете не зря говорят перед взлетом: "Сначала маску одеваем на себя, потом на ребенка". В жизни тот же принцип.
2) Научитесь замечать свою точку кипения. Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь, постарайтесь уйти в другую комнату и побыть одной. Если вы не одна - попросите посидеть 5 минут с ребенком, можно отвлечь его игрушкой, мультиком. За это время, даже если его очень мало, умойтесь, заварите себе чай, посмотрите в окно. Если у вас нет возможности побыть даже минуту одной (такое тоже бывает), то читайте следующий пункт.
3) Лягте и полежите. Да-да, кричать можно, только стоя на ногах. Лежа у вас это не получится. Просто полежите пару минут, и пусть весь мир подождет. Ничего за это время не случится, а вы немного успокоитесь.
4) Поддерживайте себя в ресурсе. Выпишите себе список занятий, от которых у вас поднимается настроение. Это могут быть: чтение, просмотр фильма или сериала, бег, ванна с пеной, разговор с подругой и прочее. Главное, что тут лучше не использовать - это зависание в соц.сетях. От бесконечного листания ленты ресурс не восстанавливается, мозг не отдыхает.
Дочитали? Поставьте лайк или напишите комментарий. Ваше мнение тоже важно!