Продолжаем нашу фруктово-ягодную рубрику - Сезонные фрукты и ягоды!
Персик.
Все знакомы с этим пушистым сочным летним фруктом!
Персики — низкокалорийные, они богаты витаминами и минералами.
Фрукт содержит витамин С, витамины группы В, а также железо, цинк, магний. Персик содержит органические кислоты и растворимые пищевые волокна, это благоприятно сказывается на состоянии кишечной микрофлоры.
Нектарин.
Это родственник, а точнее подвид персика.
В нектаринах содержится большое количество витамина А, С, витаминов группы В, D, Е, железа, калия, фосфора, магния, кальция.
Все эти элементы положительно влияют на иммунитет человека и пищеварение.
Витамины А и Е помогают поддерживать гладкость и эластичность кожи, улучшают строение кожных покровов.
Слива.
Низкокалорийный и богатый витаминами и минералами фрукт.
Слива — богатый источник антиоксидантов. Плоды способствуют улучшению памяти.
Слива благотворно влияет на работу ЖКТ, усиливает аппетит, выводит шлаки и токсины, очищает почки.
Ежевика.
Родственница малины.
Ягода укрепляет иммунитет и стимулирует обмен веществ, помогает при простудных заболеваниях ничуть не хуже малины.
Содержит много витаминов С и Е, витаминов группы В, каротина.
Также в ежевике есть натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие минеральные вещества. Она благотворно влияет на нервную систему, помогая и влияя успокаивающе при неврозах и бессонницах.
Инжир.
Инжир, смоковница, фиговое дерево, винная ягода...
Плоды инжира – прекрасный источник калия, минерала, влияющего на кровяное давление и работу сердца.
Свежий и сушеный инжир содержит в высокой концентрации витамины группы В, обеспечивает нормальную деятельность нервной системы, а также стимулирует восстановление нервных клеток.
Наслаждайтесь свежими ягодами и фруктами!