Метод Pomodoro подходит для учебы и работы. Метод помидора помогает успевать больше за меньшее время. Помидором называют отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и 5 минут на отдых.
В простом виде он работает так:
Поэкспериментируйте - попробуйте 30/5, 40/5, 50/10. В итоге сможете понять, что идеально для вас. Страх, что придется втягиваться в работу заново после перерыва. Такой страх бывает в начале, что мешало мне начать пользоваться техникой. Но удивительно, что втягиваться через 30 минут заново не приходится, не надо ничего вспоминать, начинаешь работать, как бы и работал(а) без перерыва.
Попробуйте.
Метод Pomodoro подходит для учебы и работы. Метод помидора помогает успевать больше за меньшее время. Помидором называют отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и 5 минут на отдых.
В простом виде он работает так:
- Составьте список задач на день, учитывая свои приоритеты.
- Включите таймер на 25 минут, начинайте работать.
- После 25 минут сделайте перерыв в 5-10 минут. Отвлекитесь от работы, сделайте разминку или обновите напиток.
- Через четыре помидорки сделайте большой перерыв на 15-20 минут.
Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните ее и переходите к следующей. - Используйте инструменты такие как: Приложение на ios или android/ в браузере google есть специальное расширение.
Поэкспериментируйте - попробуйте 30/5, 40/5, 50/10. В итоге сможете понять, что идеально для вас.
Страх, что придется втягиваться в работу заново после перерыва. Такой страх бывает в начале, что мешало мне начать пользоваться техникой. Но удивительно, что втягиваться через 30 минут заново не приходится, не надо ничего вспоминать, начинаешь работать, как бы и работал(а) без перерыва.
Попробуйте.