Хорошо питаться - это значит регулярно употреблять свежую, разнообразную пищу, пить достаточное количество жидкости (воды, соков, чая).
Рекомендуется пить воду каждый раз, как только вы чувствуете жажду. Если вам кажется, что вы пьёте недостаточно, постарайтесь всегда носить с собой бутылку с водой.