Питание на массонаборе отличается от сушки соотношением КБЖУ. Конечно, в разумных количествах можно позволять себе вредности, но основное питание состоит практически из тех же продуктов. Вот пропорции БЖУ для массонабора, сушки и поддержания веса: 🔸Массонабор Белки - 25 -35% Жиры - 15 - 25% Углеводы - 40-60% 🔸 Сушка Белки - 40-50% Жиры - 30-40% Углеводы - 10-30% 🔸 Поддержание веса Белки - 25-35% Жиры - 25-35% Углеводы - 30-50% ❗️Во время сушки нельзя снижать углеводы в 0. Углеводы являются важным источником энергии организма. ✅ Самое главное правило для достижения любого результата — прислушиваться к своему телу. Во время сушки постепенно убирать сначала все вредности, потом молочные продукты, потом фрукты и тд. Если вы видите результат, значит для вас схема работает, если результата нет, то можно потихоньку урезать некоторые продукты. ✨✨✨✨ Подписывайтесь и читайте про обмен белков в организме, потребление воды. На моем канале много полезной информации и вкусных рецептов💗