Многие из нас не понимают, насколько сильно наше собственное отношение к себе влияет на способность быть счастливыми. Если вы постоянно критикуете и осуждаете себя, это разрушает вашу самооценку и не дает радоваться жизни.
Внутренняя критика — это привычка, которую можно и нужно изменить, если вы хотите обрести душевное спокойствие. Вот несколько причин, почему вам следует прекратить себя критиковать:
Это разрушает самооценку
Постоянно критикуя себя, вы убеждаете себя в собственной неполноценности. Это формирует установку, что вы недостаточно хороши. Но это неправда. Вы заслуживаете любви - своей собственной в том числе.
Это вызывает тревогу и депрессию
Когда вы себя критикуете, ваш мозг воспринимает это как угрозу. Это вызывает стрессовую реакцию и негативные эмоции, которые тянут вас вниз.
Это мешает вам жить настоящим
Вы так сосредоточены на своих недостатках и ошибках, что не замечаете прекрасных моментов в своей жизни. Вы живете в прошлом, сожалея о чем-то, вместо того чтобы наслаждаться настоящим.
Вы видите себя хуже, чем есть на самом деле
Внутренняя критика искажает ваше восприятие себя. Вы фокусируетесь только на своих слабостях и не замечаете своих достоинств, талантов и сильных сторон.
Это негативно влияет на ваши отношения
Когда вы себя постоянно критикуете, то становитесь раздражительными и обидчивыми. Вы ищете подтверждения своей неполноценности в словах других и конфликтуете с окружающими.
Заключение
Чтобы стать счастливее, вы должны научиться относиться к себе с добротой и состраданием. Прекратите себя критиковать и вместо этого отмечайте свои успехи, какими бы малыми они ни были. Цените себя и свои достоинства. Будьте снисходительны к своим ошибкам и недостаткам — вы не идеальны, и это нормально.
Научитесь жить здесь и сейчас, а не в прошлом, сожалея о чем-то. Отпустите свою внутреннюю критику и полюбите себя. Вы заслуживаете этого. Помните, что счастье начинается с вас самих и вашего отношения к себе. Будьте добры к себе — и вы станете гораздо счастливее!