Естественное омоложение – это не только про красоту, но и про здоровье. Если внутри все разваливается, то из зеркала не будет смотреть по-настоящему молодое лицо и тело. Поэтому сегодня уделим внимание теме, которая актуальна для многих, – боли в шее. Ниже рассказываю, почему они возникают, как провести самодиагностику причин и что делать.
Причины болей в шее
Я не буду касаться того, с чем нужно разбираться у врача. Речь идет, например, об остеохондрозе шейного отдела позвоночника с грыжами и протрузиями. Но есть ситуации, про которые даже врачи не всегда знают, хотя они встречаются часто.
Мастер естественного омоложения может помочь с двумя популярными причинами болей в шее:
- Шея забирает на себя лишнюю нагрузку. У девчонок часто заблокирован грудной отдел, зажаты плечи и напряжена трапеция. Особенно у тех, кто работает сидя. Из-за этого мышцы шеи все время перенапряжены и начинают болеть.
- Шея берет на себя стабилизацию тела в пространстве. Наш позвоночник в сравнении с шеей очень длинный. Но если в нем есть неполадки, например, изменения в осанке, то маленькой шее приходится брать на себя дополнительную функцию. Ее мышцы начинают удерживать тело в пространстве, не давая упасть. Конечно, шея будет болеть.
Хочу, чтобы вы поняли главное: если хотите, чтобы шея не болела, а невролог говорит, что выраженного остеохондроза нет, работайте с осанкой. Как? Зависит от того, где именно неполадка, о чем рассказываю ниже.
Самодиагностика болей в шее
Чтобы справиться с болями в шее, мало понять, что она перетрудилась. Важно узнать, чью функцию взяла на себя эта маленькая часть тела. Для этого выполните простой тест:
- Станьте так, чтобы стопы были на одной линии, друг за другом. Не торопитесь, обнаружьте свой центр тяжести и поймайте равновесие. Вас не должно колбасить из стороны в сторону.
- В этой же позе вытяните руки вперед и постойте около 10 секунд. Наблюдайте, качает ли вас и в какую сторону.
- Начните делать движения шеей: наклоны в разные стороны, вращение по часовой стрелке и против.
Что происходило с вашим телом во время теста?
Если вас начало колбасить из стороны в сторону, значит шея взяла на себя лишнюю нагрузку по стабилизации тела в пространстве. То есть без нее оно просто не может удержаться. Здесь нужно прорабатывать, в первую очередь, грудной отдел.
Если вас заваливало преимущественно в одну сторону, то проблема, скорее всего, именно там. И нужно работать с мышцами этой половины тела.
Кажется, что ничего сложного, но на самом деле есть почва для размышлений. Почему одна сторона тела хуже работает? Проанализируйте свои привычки: как ходите, сидите. Возможно, проблема в этом.
Чтобы избавиться от болей в шее, следуйте рекомендациям из статьи, делайте упражнения для осанки, которые есть на моем канале, и приходите на бесплатный мастер-класс, где мы продиагностируем осанку и наметим план действий👍