За окном ночь и стучит дождь. Мой сынок спит рядом в лежачке, дочки спят, муж храпит в спальне. А мне пришла в голову мысль завести этот канал, чтобы делиться своими мыслями, опытом и мечтами.
Привет! Меня зовут Екатерина, мне 38, живу в Московской области. Моя семья - это муж Игорь, дочь Анна (14 лет), дочь Мария (8 лет) и сын Иван (9 месяцев). Моя мама живёт в другом городе, тоже в Московской области, приезжает к нам пару раз в месяц.
В этом месяце я прочитала книгу Веры Хайрутдиновой "Волшебная" тетрадь или Как достичь 100 целей за 2 месяца" Книга понравилась. Сделала такую тетрадь, стараюсь следовать советам автора, но периодически филоню.
Чтобы дальше всё-таки не отклоняться от намеченного курса и достичь-таки всех целей буду писать статьи-отчеты сюда.
Итак, что за "волшебная" тетрадь? Для начала нужно решить, какие сферы вашей жизни важны. Предлагается выделить 10 сфер, с которыми будете работать ближайшие 2 месяца. Я выделила: внешность (для меня сейчас это важно, набрала 10 лишних кг), здоровье, дом, саморазвитие, каждый из детей, муж, запланированная поездка в конце июля к свёкру. Также предлагается выделить сферу " разное", куда отправляются всякие остальные дела, не подходящие для других сфер.
Далее я взяла обычную тетрадь в клетку, 48 листов. На первом развороте слева отмерить 3 см и сделать колонку. Потом вниз отмерять по 2 см, получится 10 строк. В получившуюся первую узкую колонку вписать те самые 10 сфер, важных для нас в ближайшие 2 месяца. На соседней странице этого же, первого разворота, в конце, там, где поля, тоже отмерить 3 см и сделать колонку. Получится разворот с тремя колонками и десятью строками. В широкой части рядом с каждой сферой пишем цели. Например, в сфере здоровье - пройти диспансеризацию, посетить стоматолога. В сфере внешность - похудеть на 10 кг к такой-то дате , маникюр 1 раз в неделю, купить купальник, спорт 3 раза в неделю. Прописать, какие занятия нужно выполнить с каждым ребёнком, куда сходить, какие привычки развить. В сфере отношений с мужем я написала про его фитнес, обновление гардероба, узнать про венчание, договориться с мамой про сюрприз на день рождения. По саморазвитию - какие книги прочитать, какие курсы, какую информацию найти.
Самая большая по количеству целей сфера у меня - это дом. Постоянно что-то ломается, отваливается, пачкается. Стоит остановится - квартира превращается в свинарник.
Думаю, вы поняли, какие сферы можно выделить и какие цели поставить. Автор предлагает ставить побольше целей.
Далее вы переворачивает страницы и подписываете на каждой дату. Наша тетрадь на 2 месяца, соответственно 30 листов или 60 страниц получится. Потом возвращаемся к первому развороту со сферами и целями и отрезаем последнюю колонку (которая 3 см) и далее у тех 30 листов с днями. Должно получиться так, чтобы каждый день вы видели свои сферы. И каждый день нужно расписывать шаги по достижению этих целей, которые у вас перед глазами. Таким образом, получится, что все сферы у вас под контролем и ни одна не "проседает". По моему мнению, это довольно разумный подход.
Итак, мои цели на завтра:
1. Контрольное взвешивание и замеры, маникюр, диета, зарядка для спины.
2. Составить меню на субботнее чаепитие, найти запчасть от кофеварки, отмыть кухонные шкафы сверху, отмыть плитку над ванной, постирать шторку, ужин - макароны с курогрудкой в томатном соусе с сыром, Ване - говядина с картошкой, кабачком и морковью, овсянка с персиком, творог
3. Сдать 2 теста на учёбе
4. Прогулка с Ваней, разобрать и помыть игрушки
5. Почитать книгу с Машей, записать к стоматологу
6. Заставить Аню прочитать 20 стр "Капитанской дочки", заказать ей кроссовки на вб
7. Собрать мужу сумку для фитнеса
8. Отложить 1000 р на поездку.
Завтра напишу отчёт.
Как думаете, получится?