По каким-то причинам принято считать что позитивные эмоции - это хорошо, а негативные - плохо. И что негативные эмоции разрушительны и ни в коем случае не должны приниматься. Сразу вспоминается роман "Унесённые ветром", главная героиня которого о неприятных ей вещах говорила так: "Я подумаю об этом завтра!" Означает ли это то, что таким способом можно уберечь себя от неприятных эмоций? Можно сказать, что да, но с большим "НО". В таком случае неприятный материал вытеснен в бессознательное и его как бы больше нет. Человек якобы счастлив.Но такой способ защиты очень опасен для здоровья психического и физического. Любой вытесненный материал стремится вернуться в сознание. И не находя выхода он ищет другой путь. И находит его в теле. Начинает страдать здоровье.
Важно понять, что любая эмоция - это нормально. И что страх и тревога, так же как и радость, является эмоциями свойственными человеку. И поэтому нормальны. И ощущать страх и тревогу в стрессовых ситуациях - признак психического здоровья. Организм предупреждает человека об опасности через эти эмоции, которые, между прочим, помогли человеку выжить и эволюционировать! Представьте себе ситуацию: на человека бежит большой лев. Человек понимает, что лев собирается его атаковать. Он испытывает страх и тревогу. Что должен делать человек в данной ситуации? Да! Конечно, Вы правы! Совершенно очевидно, что он должен подумать об этом завтра!
"Я подумаю об этом завтра", "не будем думать о плохом, "я принимаю только позитив"- всё это варианты вытеснения материала, который переживать не хочется и означает обман самого себя.Важно понять, что у эмоций нет качеств хорошие - плохие. Все эмоции - радость, печаль, гнев, страх, тревога - свойственны человеку и каждая о чём-то сигнализирует.
Если вы испытываете тревогу,страх, злость, то не стоит пытаться уберечь себя от этого. Эти эмоции необходимо проживать так же, как и радость. Важно точно понимать, что вы чувствуете и принимать это. И дать этому выход: плакать, кричать в подушку, написать из на бумаге и сжечь и прочее. И главное задать себе вопрос: "Что я могу сделать в данной ситуации?"
Любая попытка уйти от неприятных эмоций может привести к негативным последствиям и проблемам со здоровьем.