Мы все это делаем. Думая о последствиях или нет, но делаем. Ежедневно или реже употребляем в пищу вредные и совершенно ненужные нашему организму продукты. Так и с завтраком, пропуская или напротив, готовя на скорую руку, лишь бы побыстрее и полегче, потому что завтракать НАДО, а так ли это? И какие продукты питания необходимо исключить из своего рациона питания.
1) Кукурузные хлопья с молоком.
Да, все мы знаем про быстрые и удобные завтраки в виде кукурузных хлопьев или того хуже подушечках со злаками. Как только их не рекламируют умелые маркетологи под грифом суперполезный завтрак. Но пользы в нем НОЛЬ, зато сахара предостаточно!
2) Манная каша на молоке.
Мало, кто поверит, но эта кашка не такая уж полезная, если не вредная вовсе. И это говорю вам я, выросшая на манной каше с комочками. Но, последние исследования показали, что данный продукт питания содержит огромное количество крахмала и глютена ухудшающий состояние кишечника. Манка богата фитином, который связывает соли кальция, образует камни.
3) Готовые овсяные каши.
Бесспорно, невероятно удобно с утра залить кипятком кашку, а через три минуты уже позавтракать всей семьей. И уже, можно сказать, завтрак засчитан. Какой вред от овсянной каши, подумаете вы. Дело в том, такая каша быстро переваривается организмом и даёт резкий всплеск уровня глюкозы крови, который сменяется таким же быстрым снижением. В результате скоро захочется съесть что-нибудь сладенького. А это нам надо? Ну и главное, такой продукт практически не содержит ни витаминов, ни минералов, иными словами, пустышка. Лучше и вовсе пропустить завтрак.
Кстати, несмотря на громкие убеждения о том, что завтракать важно и нельзя им пренебрегать, многие современные диетологи склоняются к пропуску утреннего приема пищи, только в том, случае, если на протяжении оставшегося дня человек адекватно питается. Обойтись без завтрака можно, особенно, когда совершенно не голодны.
Для полезных завтраков используйте подборку канала, там только здоровые рецепты!
#полезнаяеда #похудейнавсегда #зож #правильноепитание #советыдиетолога #чтоназавтрак #рецептназавтрак #какпохудеть #какбыстропохудеть #похудей #похудетьзанеделю
