Известный российский диетолог Дарья Русакова порекомендовала вместо сахара использовать сироп цикория. Последний куда более полезней и безопасней для организма, пишет портал «Лента.ру».
По словам эксперта, отказываться от сахара нужно постепенно, чтобы не навредить здоровью, так как этот популярный продукт имеет свойство вызывать зависимость.
«С сахарозаменителями тоже есть нюансы. Убирая из рациона сахар, в том числе в виде сладостей и десертов, не стоит использовать мед, фруктозу, аспартам, сорбит ксилит, сиропы на основе фиников, агавы, винограда, клена. Лучше употреблять сироп цикория, стевию и эритритол», — отметила специалист.
Кроме того, она посоветовала есть сладкое в первой половине дня, а также отдать предпочтение пастиле или же шоколаду, но с высоким содержанием какао.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!