Существует очень много способов в интернете как быстро заснуть, но не все из них работают. Поэтому я хочу поделиться своим опытом о том какой же самый рабочий способ быстро засыпать в любом место.
Проблемы с бессонницей есть у 40% Россиян. Это приводит к недосыпаниям, постоянной усталостью, проблемам со здоровьем, и снижению работоспособности. Бессонница чаще проявляется у подростков. В эпоху интернета, подростки много времени проводят за компьютером. За компьютером организм человека не получает нагрузки. Поэтому в конце дня ты будешь таким же энергичным как и с утра, в связи с этим мозг человека не ощущает нужды во сне и сколько бы ты не пытался, заснуть ты не сможешь . Поэтому приходится не спать до утра чтобы уснуть. Но спать днем, ночную норму сна, очень вредно. После этого ты будешь чувствовать себя уставшим и захочешь поспать еще. Если ты продолжишь сон то. От долгого сна 12-15ч, у тебя будет очень сильно болеть голова, ты будешь таким же уставшим и вялым как и перед сном.
Рассмотрим первый способ чтобы легко уснуть ночью. Вечером вам надо сделать нагрузку организму, например час бега, или час тренировки в спорт-зале. Этот метод работает ,но на то чтобы уснуть вам понадобится 20-30 минут. Поэтому я бы поставил этому способу 2/5
Есть очень старый способ уснуть, считать овечек которые прыгают через забор. Но ученые провели ряд экспериментов, и выявили что данный способ тоже не даст вам быстро заснуть. На мне этот способ ни разу не сработал, поэтому 0/5
Есть еще один самый лучший и самый рабочий метод, который позволит вам заснуть за пять минут. Все очень просто ложимся как вам удобно,чтобы не двигаться в дальнейшем. Дальше вам нужно закрыть глаза и начать представлять красивый пейзаж. Например водопад, океан , леса, поля, и луга. Представляйте тот вид который вам больше всего нравится.
Я могу сказать что этот способ работает на 100%, так как на своем же опыте с помощью него восстановил режим сна. Ставлю 5/5 этому способу.С ним можно уснуть когда угодно, и где угодно.
