Относитесь ли вы к тому типу людей, для которых хорошего никогда не бывает достаточно? На первый взгляд перфекционизм может показаться незначительным препятствием, которое необходимо преодолеть, или даже положительной чертой личности. В конце концов, что плохого в желании преуспеть? Но перфекционизм отличается от простого стремления к совершенству, и люди, склонные к перфекционизму, подвергаются более высокому риску возникновения тревоги, депрессии и других психических расстройств.
Так в чем разница между тем, чтобы быть перфекционистом и просто добиваться высоких результатов? Откуда берется перфекционизм? Он врожденный или приобретенный? Как перфекционизм влияет на физическое и психическое здоровье людей? В чем разница между ожиданием совершенства от себя и ожиданием его от других? И если вы, ваш ребенок или кто-то еще из ваших близких борется с перфекционизмом, что вы можете сделать, чтобы помочь?
Люди, которые являются перфекционистами, мыслят по принципу "все или ничего" и хотят абсолютного совершенства. Неудача может быть даже более неприятной, чем для них самих. Поэтому им нужно быть абсолютно совершенными. Большая разница между тем, кто является перфекционистом, и тем, кто стремится к совершенству, заключается в том, “Удовлетворены ли они?” Человек, стремящийся к совершенству, скорее всего, будет доволен тем, что он сделал, но крайний перфекционист, как правило, никогда не бывает удовлетворен, даже когда есть большое достижение. Так что это просто следующая попытка, а не купание в каком-то одном удовлетворении, которое могло бы быть испытано.
Еще есть дети, которые говорят мне: “Ну, мне нужно было что-то в старших классах, чтобы поступить в колледж. Итак, я выясняю, в чем моя фишка ”. Я сказал: “О, какого рода вещи ты имеешь в виду?” “Ну, мне нужно чем-то заниматься - либо спортом, либо фотографией, либо я должна заниматься чем-то, что по душе”. И я чувствую, что давление, которое мы наблюдаем со стороны социальных сетей, имиджа успеха и необходимости поступать в колледж, - это только начало. Идея о том, что вы должны поступить в аспирантуру, если хотите сделать что-то значимое. Планка слишком высока, и потом, есть убеждение, что я должен поступить в действительно элитный колледж, чтобы иметь успешное будущее, что, как мы знаем, абсолютно неверно, но это действительно стереотип, который изображают, и я думаю, что дети его впитывают. И я определенно вижу больше перфекционизма, а также в отношении образа тела и внешности, где, я думаю, социальные сети играют определенную роль.
Откуда берется это стремление к совершенству? Некоторые люди рождаются перфекционистами или они усваивают эту черту? Или это какое-то сочетание?
Определенно, это сочетание, и главное, что нужно осознать с самого начала, это то, что двое детей могли бы быть перфекционистами, но достигли этого совершенно разными путями, в зависимости от их семейного опыта. Итак, есть роль. Обычно историческая точка зрения заключалась в том, чтобы сосредоточиться на родителях, много обвинять родителей или даже просто подражать родителям. Но также, конечно, это может означать, что в семье есть генетический элемент перфекционизма, и шесть или семь исследований, проведенных по этому вопросу, указывают на то, что в нем есть наследственный компонент. Но тогда, конечно, в большинстве случаев мы понимаем, что существуют также факторы окружающей среды, и мы уже говорили о социальных сетях и давлении, важным фактором было бы окружение сверстников. Если ваши гиперконкурентные коллеги выражают потребность быть совершенными, вы чувствуете необходимость не отставать.
А затем более широкие социокультурные факторы с точки зрения убеждения, что в определенных странах или определенных районах Соединенных Штатов, например, больше внимания уделяется перфекционизму, например, в Юте и в культуре мормонов. В конце концов, вопрос в том, усваивает ли это человек с точки зрения того, как он видит себя? И судят ли они себя в соответствии с необходимостью быть совершенными, или они видят, что это просто навязано извне? И по мере того, как я повторяю, то, как вы становитесь перфекционистом, может сильно отличаться с точки зрения маршрутов. Один из вариантов размышлений об этом заключается в том, что некоторые люди переживают неблагоприятный жизненный опыт, поэтому они пытаются быть совершенными как способ справиться, как оборонительная установка. И когда кто-то говорит: “Ну, в перфекционизме может быть положительная сторона”. Не для этих людей. Они просто пытаются управлять тем, что происходит, и думают, что если я буду идеальной, то все происходящее перестанет происходить. Поэтому они очень обеспокоены попытками установить чувство контроля над тем, что происходит в их повседневной жизни.