Если перед важной встречей вас одолевает волнение, уединитесь на несколько минут, сложите пальцы особым образом — выполните мудры, и неуверенность отступит. Как бы ни сложился трудный разговор, вы сможете быстро принять верное решение, потому что мозг будет спокоен.
Что такое мудры
В странах Востока много веков используют целебную силу особым образом сложенных пальцев — мудр.
Секрет их влияния на организм состоит в сосредоточении и воздействии мыслью на энергетические потоки внутри нас. Любое состояние, будь то волнение или заболевание, отражается в энергетических каналах, пронизывающих тело. Мудра помогает перераспределить энергию так, чтобы сбалансировать физическое и эмоциональное самочувствие
Положение рук в этом процессе играет роль проводника энергии.
Существует более сотни различных мудр, лишь немногие из них можно выполнять без специальной подготовки и без контроля специалиста. Мудры, которые здесь приводятся, не причинят вам вреда.
Правила выполнения мудр
1. Пальцы перед процедурой надо размять, оживить. Поболтайте кистями в воздухе примерно минуту.
2. Выполнять мудры можно сидя, лежа, стоя, на ходу. Условие одно — вам должно быть комфортно.
3. Во время выполнения мудр не нужно смотреть телевизор или читать книгу, лучше полностью сосредоточиться на руках.
4. Одну и ту же мудру нельзя выполнять в течение дня больше 5-6 раз и более 45 минут.
5. При появлении неприятных ощущений (может, например, заболеть голова), выполнение мудры надо прекратить.
6. После выполнения мудры сделайте паузу, ополосните руки водой.
Мудры, которые помогут справиться с волнением
Волнение вызывает стресс. В таком состоянии мы перестаем здраво мыслить и совершаем поступки, о которых потом жалеем.
Предлагаемая практика помогает быстро успокоить ум.
Состояние, к которому мы стремимся, выполняя приведенные ниже мудры, характеризует такой образ — океан, в который втекает много рек, но он остается спокойным.
Даже если вам предстоит встреча с людьми, которые не разделяют ваших взглядов на ту или иную ситуацию и вам сложно смириться с этим, после выполнения мудр, в спокойном состоянии, вам будет проще воспринимать реальность. Результат не заставит себя ждать, вы увидите, что оппоненты начнут относится к вам лучше.
Подготовка
1. Поднимите руки на уровень груди и потрясите кистями. Разомните пальцы. Плавно остановитесь и опустите руки.
2. Спокойно подышите (можно выполнить полное йоговское дыхание, если владеете этой техникой или простое дыхание животом). Руки свободно лежат на коленях.
3. Для начала каждую мудру выполняйте по 2 минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения до 5 минут.
Мудры (выполняются обеими руками)
1 мудра Земли, Притхиви.
2 мудра Воды, Варуна.
3 мудра Огня. Сурья.
4 мудра Воздуха. Вайю.
5 мудра Эфира. Акаша.
6 мудра Жизненной силы. Прана.
Давить на кончики пальцев не нужно. Почувствуйте пульсацию, как энергия проходит по рукам, запястьями, предплечьям.
После выполнения всех мудр потрите ладони. Закройте ими глаза, почувствуйте покой внутри себя.
Потихонечку откройте глаза.
После практики ополосните руки водой.
Эти упражнения помогут быстро успокоить ум, избавят от стресса и волнений.
Всем здоровья, красоты, благополучия)