1. Легкая зарядка. Достаточно посвятить всего 10-15 минут легким упражнениям, чтобы настроение улучшилось и вы пришли в форму. Также для этих целей прекрасно подойдет йога.
2. Прогулка на свежем воздухе. Доказано, что даже непродолжительная пешая прогулка способна поднять настроение и переключить мысли.
3. Любимая еда. Подойдут сладости, фрукты или любое блюдо, которое вам по душе. Помним, что все хорошо в меру.
4. Сон. Даже 15-30 минут сна способны сменить "фокус".
5. Шопинг. Необязательно покупать дорогие вещи, вполне достаточно порадовать себя небольшой, но приятной покупкой.
6. Благодарность. Не забываем благодарить себя и других за добрые и полезные поступки. Посвятите несколько минут приятным воспоминаниям и ваш настрой придет в норму.
7. Уборка. Помним, что порядок в доме способствует порядку в голове. Если настроение не очень, самое время взяться за уборку в своем жилище.
8. Любимая музыка. Порой достаточно включить приятный трек, чтобы настроение кардинально поменялось.
9. Кино и книги. Смотрим и читаем интересные новинки или возвращаемся к любимым произведениям.
10. Помним про осанку. Удивительно, но порой прямая спина дает более сильный эффект, чем любая медитация!
Важно помнить, что очень часто достаточно просто переключить внимание на что-то приятное, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками!
Подписывайтесь на наш канал , чтобы не пропустить новые публикации, ставьте лайки и комментируйте!
Вам будет интересно:
Почему мечты не сбываются?