Чтобы выйти из неправильного состояния сознания, есть инструкция такая - Понять, что это состояние опасно, а зачем без смысла рисковать. Если бы нас решать задачи научили, то мы бы знали, что любую непосильную задачу можно разделить на части. Записать их на бумаге. Взять первую часть и её решить. Потом - вторую. В сложной ситуации вернуться в пункт номер один. Но сначала нужно двигаться начать. Побегать или потанцевать. Это первая часть любой задачи. Движение тела вызывает и движение ума. Это - проверенный и всем известный факт.