Как снизить тягу к сладкому, вредному, убрать желание кусочничать, чувствовать долго сытость, легкость и энергию? Сделать свой прием пищи богатым на микроэлементы!
Чем больше различных категорий продуктов включает ваш один прием пищи, чем больше клетки получили микроэлементов - тем меньше вам хочется догнаться чем-то еще!
Что сегодня было в моем завтраке:
Цельнозерновой хлеб + тофу омлет с луком, томатами, болгарским перцем и кокосовым молоком.
Зеленый салат + свежий болгарский перец для усвоения железа. 1/4 авокадо - для гормональной молодости.
Вместо чая/кофе - вкуснейший смузи с семенами льна, бананом, черникой и шпинатом.
Идеально. Сытно. 30 гр белка, 30 гр полезнейших жиров, примерно 700 ккал.
После такого завтрака никакой тяжести и сонливости. Желание двигаться, сытость и легкость в теле!
Еще больше идей для здорового рациона - у меня на страничке. Питайтесь разнообразно! Подписывайтесь ☺️