- Прикладывать ребенка к груди как можно чаще и дольше, кормить по требованию.
- За 30 минут до кормления пить чего нибудь теплое, горячее, это может быть горячий суп, бульон, чай, любая теплая и горячая жидкость.
- Лактогонные средства. Их можно приобрести в аптеке или в специализированных детских магазинах и магазинах для мам (гомеопатические гранулы Млекоин, таблетки Лактогон, Апилак, лактогонные чаи - Бабушкино Лукошко, Hipp, Лактавит и т.д., лактогонные молочные смеси - Млечный Путь, Лактамил и т.д.,), или же можно сделать самой - ореховое молоко, морковное молоко, настой семян укропа, фенхеля, аниса, душицы.
- Расслабляющий теплый душ с элементами массажа на грудь и спину за 30 минут до кормления.
- Контакт кожа к коже (когда мама голенькая и ребенок голенький).
- Кормления ночью с 3 до 8 часов утра, совместный сон с ребенком.
- Ношение в слинге. Обеспечьте ребенку непрерывное сосание груди и контакт с мамой, даже когда вы делаете дела по дому, или гуляете с ребенком.
- Сжатие груди по Джеку Ньюмену.
- Сцеживание.
Рецепты лактогонных средств в домашних условиях. В домашних условиях можно приготовить несколько лактогонных коктейлей и настоев из лактогонных трав:
- Сок морковный. Пить по полстакана 2–3 раза в день. Можно добавить немного молока, сливок или меда по вкусу (но не более 1–2 столовых ложек на стакан сока).
- Морковь, тертая с молоком. В стакан положить 3–4 столовые ложки тертой моркови, залить молоком (или сливками) и пить по стакану 2-3 раза в день. Вечером в напиток можно добавить 1–2 чайные ложки меда — для снятия нервного напряжения и хорошего ночного сна.
- Напиток из семян салата. 20 г семян осторожно раздавить в фарфоровой ступке и залить 1 стаканом кипятка. Настоять 2–3 часа и пить по полстакана 2–3 раза в день. Можно добавить 1–2 чайных ложки меда на стакан кипятка.
- Тминный напиток. Для приготовления 1 л напитка берут 15 г семян тмина, 100 г сахара, лимон средней величины или 2 г лимонной кислоты. Все ингредиенты заливают водой, варят на слабом огне 5–10 минут, процеживают и пьют по полстакана 2–3 раза в день.
- Сливки 10–15% с тмином. 2 стакана сливок влить в керамический горшок, добавить 2 столовые ложки семян тмина, закрыть крышкой и поставить в духовку для томления (при малом нагреве) на 30–40 минут. Охладить до комнатной температуры, пить по полстакана на завтрак и ужин.
- Настой семян укропа. Одну столовую ложку семян укропа заливают стаканом воды, настаивают 2 часа. Принимают по полстакана 2 раза в день или по столовой ложке 6 раз в день, в зависимости от переносимости. Пьют мелкими глотками, задерживая на некоторое время во рту.
- Настой аниса. Готовят из 2 чайных ложек семян на стакан кипятка. Настаивают 1 час. После охлаждения пьют по 2 столовые ложки 3–4 раза в день за 30 мин. до еды.
- Напиток из аниса, фенхеля и душицы. Смешать 10 г растертых плодов аниса, 10 г плодов фенхеля и 10 г травы душицы. Одну чайную ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 2 часа. Пьют по полстакана 2–3 раза в день.
- Молоко с грецкими орехами. Стакан грецких орехов залить 1 литром доведенного до кипения молока (не стерилизованного!). Настоять 2-3 часа. Пить по стакану 3-4 раза в день.
- Настой крапивы. Столовую ложку сухой травы крапивы заливают стаканом крутого кипятка, затем настаивают несколько минут. Отвар принимают по столовой ложке три раза в день.
Сжатие груди по Джеку Ньюмену. Цель сжатия груди — возобновить и поддерживать поток молока из груди к ребенку, если ребенок больше сам по себе не глотает молоко во время кормления (не наблюдается такая последовательность сосания: «широко открытый рот—пауза—закрытый рот»). Таким образом, сжатие помогает малышу и дальше получать молоко. Сжатие груди стимулирует рефлекс выделения молока и часто вызывает естественный прилив. Рассмотрим подробнее, как это делается:
- Поддерживайте ребенка одной рукой.
- Поддерживайте грудь другой рукой, так, чтобы большой палец был с одной стороны груди, а остальные пальцы — с другой, весьма далеко от соска.
- Следите, глотает ли ребенок молоко, хотя нет нужды пристально следить за каждым сосательным движением. Ребенок получает ощутимое количество молока, когда он сосет в таком ритме: «широко открытый рот—пауза—закрытый рот» — это одно сосательное движение, пауза в данном случае не та, что между сосаниями).
- Когда ребенок уже просто легонько посасывает грудь или не пьет молоко в ритме «широко открытый рот—пауза—закрытый рот», сожмите грудь. Не до боли, и следите, чтобы форма груди возле ротика ребенка не менялась. При помощи сжатия груди ребенок опять начнет сосать в ритме «широко открытый рот—пауза—закрытый рот» и глотать молоко.
- Держите грудь сжатой, пока ребенок не перестанет глотать молоко, потом расслабьте руку. Часто ребенок перестает сосать вообще, когда сжатие прекратилось, но он начнет сосать, как только молоко опять потечет. Если ребенок не прекращает сосать после того, как вы убрали сжатие, подождите немного, прежде чем сжать грудь снова.
- Сжатие убирают для того, чтобы ваша рука смогла отдохнуть и чтобы позволить молоку течь к ребенку. Ребенок, прекративший сосать после того, как вы расслабили руку, начнет сосать опять, когда почувствует вкус молока.
- Когда ребенок снова начнет сосать, он может глотать молоко («широко открытый рот—пауза—закрытый рот»). Если это не так, опять сожмите грудь, так, как описано выше.
- Продолжайте кормить ребенка первой грудью до тех пор, пока он не перестанет глотать молоко даже со сжатием. Вам надо дать возможность ребенку побыть на этой груди еще некоторое время после этого, так как ваш рефлекс отделения молока может сработать еще раз, и малыш начнет глотать молоко сам по себе. Если ребенок все равно больше не глотает молоко, позвольте ему выпустить грудь или заберите грудь у него из ротика сами.
- Если ребенок хочет еще, приложите его ко второй груди и повторите процесс.
- Вы можете так перекладывать ребенка от одной груди к другой несколько раз за кормление, конечно, если ваши соски не болят.
- Улучшайте прикладывание ребенка к груди.
- Сжимайте грудь, когда ребенок сосет, но при этом не глотает молоко.
Вы можете задавать мне вопросы в этой теме, по поводу нехватки молока.