Межличностные отношения просто относятся к социальной связи, которую мы устанавливаем с людьми в нашей жизни, и речь здесь не только о романтических отношениях.
Межличностные отношения могут быть дружбой, открытыми отношениями (например, в случае полиамурных отношений), случайными отношениями, которые могут иметь близость, но все же не вполне преданными отношениями, или созависимыми отношениями.
Динамика отношений может быть сложной. Поэтому важно познакомиться с каждым из типов подробнее. И если вы считаете себя одиноким волком, это не всегда может быть правдой, потому что правда в том, что ни один человек не может быть совершенно одинок.
Наши социальные отношения дают нам чувство принадлежности, цель, поддержку и, что удивительно, долгую жизнь. Исследователи, изучавшие почти 7000 человек в течение девяти лет, обнаружили, что те, у кого больше социальных связей, как правило, живут дольше, независимо от их социально-экономического статуса и образа жизни. Это потому, что здоровые и поддерживающие социальные отношения контролируют нашу систему реакции на стресс.
Так что, если вы хотите построить здоровые отношения, будь то с другом или романтическим партнером, эта статья для вас!
Различные типы отношений, о которых вам нужно знать
Зачастую, мужчины и женщины вступают в отношения, не имея ни малейшего представления о том, во что они ввязываются, и когда они это делают, они часто застревают, чувствуя себя сбитыми с толку или разочарованными.
Видите ли, знание того , какие у вас отношения с другими людьми, помогает вам сформулировать свои ожидания и защищает вас от нездоровых отношений или, что еще хуже, оскорбительных отношений.
Более того, знание распространенных типов отношений также делает вас лучшим партнером или другом и помогает вам выполнять свои обязательства перед каждым из них.
1. Платонический тип
Это распространенный тип отношений — то, что мы все знаем как дружбу.
Платонические отношения - это тип отношений, в которых два или более человека разделяют тесную связь без какой-либо сексуальной близости.
По мнению психологов, платонические отношения включают в себя уважение, любовь, восхищение, верность, честность и связь, основанную на общих интересах и убеждениях. Проще говоря, платоническая любовь существует, когда между близкими друзьями есть чувство доверия, безопасности и признания.
По сравнению с романтическим партнером дружба более спокойная, потому что меньше ожиданий и давления, а связь более надежная, поскольку нет страха расставания.
2. Повседневный тип
У каждого из нас был друг, который описывал свою личную жизнь как череду случайных встреч. Вы знаете, типа "мы встречаемся, но от случая к случаю".
Случайные отношения — это динамичные отношения, когда два человека проводят время вместе, иногда ходят на свидания, но не имеют исключительного ярлыка серьезных отношений. Случайные знакомства часто идут на такого рода партнерство, чтобы поддерживать независимую сексуальную жизнь или просто потому, что они просто не готовы к долгосрочным отношениям.
Этот тип партнерства может быть успешным только тогда, когда обе стороны четко обозначили свои намерения и согласились с каждым из них.
3. Романтика
Романтические отношения или романтическая любовь определяются как взаимное и добровольное взаимодействие между двумя людьми, которое часто зажигается выражением привязанности и эмоциональной близости. По мнению психологов, существует четыре фазы романтической любви: увлечение, разочарование, испытания и зрелая любовь.
Увлечение — это то, что мы все знаем как этап медового месяца. Это этап зарождающихся отношений, когда уровень дофамина, также известного как «химическое вещество для хорошего самочувствия», находится на рекордно высоком уровне. Это заставляет нас чувствовать приподнятое настроение, головокружение и эйфорию по отношению к нашему любовному интересу.
Разочарование, с другой стороны, описывается как фаза, когда увлечение проходит, и мы начинаем замечать недостатки в нашем партнере. На этом этапе оба человека должны установить свои стандарты и изложить свои потребности и ожидания в романтических отношениях. Это поможет вам и вашим близким стать лучшими партнерами друг для друга.
Конечно, каждая пара проходит через трудный период. Вот тут-то и возникают проблемы. Преодоление трудностей требует большого компромисса, постоянного общения и активного слушания. Пара, которая может справиться с препятствиями, указывает на то, что отношения могут перерасти во что-то более продолжительное и стабильное.
Наконец, зрелая любовь — проверенный тип отношений. Люди в длительных отношениях или в успешных браках остаются вместе, потому что они оба хотят оставаться вместе. Зрелая любовь включает в себя принятие, эмоциональную поддержку, приверженность, спокойствие, уважение, заботу, доброту, дружбу и внимание.
4. Открытые отношения
Открытые отношения — это интимные отношения, в которых участвуют два или более романтических партнера.
Этот тип партнерства также называется полиаморными отношениями, потому что он отличается от моногамных отношений тем, что в этой динамике участвуют два взрослых по обоюдному согласию, позволяющие друг другу заниматься романтическими или сексуальными действиями вне отношений.
Знаменитости, которые были в открытых отношениях, включают Анджелину Джоли, Брэда Питта, Уилла Смита и многих других.
5. Созависимые отношения
Созависимые отношения — это своего рода нездоровые отношения, в которых один человек берет на себя роль опекуна, а другой — иждивенца.
Созависимые отношения часто описываются как токсичные партнерские отношения, потому что они обычно связаны с дисбалансом власти, заставляющим каждого человека либо отказываться от собственных интересов, либо принимать другого как должное.
Некоторые признаки созависимых отношений включают постоянное беспокойство по поводу удовлетворения потребностей вашего партнера, зависимость от того, чтобы ваш партнер чувствовал себя хорошо, любые действия (даже если это доставляет вам дискомфорт) с одобрения вашего партнера и отсутствие чувства безопасности в ваших отношениях.
6. Ситуативные отношения
Еще один тип токсичных отношений, который мы бы назвали чистилищем отношений. Вы бы на самом деле не знали, что вы находитесь в таких отношениях, пока вы не спросите, когда вы встречаетесь с эмоционально недоступным человеком.
Это больше, чем дружба, но и не серьезные отношения. Проще говоря, они не определены. Каждый человек получает выгоду от близости, но не от исключительности любящих и искренних отношений.
Если вы встречаетесь с кем-то уже какое-то время, но до сих пор не навесили на это ярлык, вы можете сесть и определить отношения.
7. Токсичные отношения
Нам действительно нужно говорить вам, что это такое? Токсичные отношения — это оскорбительные отношения, в которых вы часто чувствуете себя само собой разумеющимся, а так же регулярно сталкиваетесь с контролем, отсутствием поддержки, неуважением, ложью и отсутствием безопасности.
Как определить тип отношений
Независимо от того, находитесь ли вы в причинно-следственных, открытых или моногамных отношениях, само собой разумеется, что установление четких границ и ожиданий является обязательным, если вы хотите поддерживать здоровые отношения со своим партнером. Если вы потратите время на то, чтобы выяснить, что вы оба чувствуете друг к другу, это защитит вас от нездорового партнерства и гарантирует, что вы оба получите то, что хотите от романтического партнера.
1. Знайте, когда пора определять отношения
По мнению психологов, на самом деле нет определенного времени для определения отношений. Правильное время для разговора на эту тему должно в первую очередь зависеть от того, как вы относитесь к другому человеку. Спросите себя, довольны ли вы своей нынешней динамикой или не уверены, на каком уровне вы находитесь с этим человеком?
Если вы чувствуете потребность узнать, какое место вы занимаете в жизни другого человека, это почти всегда зеленый флаг, говорящий о том, что вы не там, где хотели бы быть в своем нынешнем положении.
2. Выясните, чего вы хотите от отношений
Прежде чем вы начнете говорить с другим человеком, важно оценить, чего вы сами хотите и определить, чего вы действительно хотите от отношений и своего партнера. Это облегчит планирование ваших тезисов и поможет вам лучше объяснить свою точку зрения.
3. Надейся на лучшее, но готовься к худшему
Жизнь не всегда идет своим путем, поэтому всегда лучше помнить, что другой человек может не хотеть того же, что и вы.
Если, например, вы хотите быть в серьезных отношениях с человеком, с которым вы встречаетесь, а он признается, что ему это не нравится, готовьтесь к худшему, и ваше падение станет чуть менее болезненным.
4. Обсудите всё осознанно
То, как вы выражаете свои мысли и чувства, так же важно, как и ваши слова.
Участие в осознанном разговоре на тему ваших отношений поможет другому человеку понять вашу точку зрения и поможет ему чувствовать себя более комфортно, объясняя свою. Будьте осторожны, не давите слишком сильно и не превращайте это в потенциальную конфронтацию, чтобы человек не чувствовал угрозы.
Задавайте открытые вопросы, например: «Как ты ко мне относишься?» вместо того, чтобы задавать вопросы, на которые можно ответить да или нет. Это даст другому человеку больше свободы для объяснения своей точки зрения.
Еще один совет — используйте «я»-утверждения. Такие фразы, как «Ты мне нравишься» и «Я хотел бы проводить с тобой больше времени», более конкретны и подчеркивают то, что ты чувствуешь, давая другому человеку больше возможностей ответить тебе.
В классической психологии существуют четыре основных типа отношений включающие в себя семейные отношения, дружбу, знакомство и романтические отношения.
Другие типы отношений включают сексуальные отношения, рабочие или профессиональные отношения, общественные или групповые отношения, отношения на основе места, такие как соседи, а также враги или соперники.
Так что же самое главное в отношениях?
Самая важная часть отношений — это эмоциональная близость, которую вы разделяете с другим человеком. Разделение эмоциональной близости с романтическим партнером, другом или членом семьи означает, что вы позволили себе быть уязвимыми по отношению друг к другу и можете делиться и выражать свои мысли и чувства без осуждения.
Что делает отношения хорошими? Хорошие и здоровые отношения предполагают честность, доверие, уважение и открытое общение между партнерами. Хорошие отношения также требуют больших усилий, компромиссов и, что удивительно, достаточного пространства для проявления индивидуальности.
Как выйти из плохих отношений?
Если вы когда-нибудь обнаружите, что посреди ночи думаете: «Я скучаю по своей бывшей», сделайте все, кроме звонка ей. Легко забыть об осторожности, но вы должны помнить, что бывшей она является по какой-то причине.
Вы расстались, потому что не смогли наладить отношения. Всё было бы хорошо, если бы вы оба этого хотели, но если только один из вас борется за чувства, вы боретесь за безнадежное дело.
Если вы хотите избавиться от плохих отношений, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это сосредоточиться на своем росте. Найдите себя снова, делая вещи, которые заставляют вас улыбаться и быть более живыми, чем вы были со своей бывшей. Позаботьтесь о своем благополучии и учитесь на прошлых ошибках.
Не забывайте подписываться на нас в Дзен и Telegram, чтобы ничего не пропустить! Каждую последнюю неделю месяца мы проводим розыгрыш полезных призов для наших подписчиков!