Сегодня мы поделимся с вами простыми рецептами для здоровья зубов и дёсен, которые помогут:
- быстро и безопасно устранить желтизну на зубах, не повредив эмаль
- избавиться от неприятного запаха изо рта
- забыть о зубном камне
Сохраняйте и делитесь с друзьями!
Наши зубы и дёсна отражают то, что происходит в нашем теле.
Когда мы едим, то питаем не только свой организм, но и живущих в нём бактерий. Так как бактерии используют для роста и размножения сахара, то чем больше сладкой и содержащей крахмал пищи мы употребляем, тем быстрее образуется зубной налёт.
Доступнее всего для бактерий является рафинированный сахар, который сейчас содержится практически во всех продуктах питания (консервы, кондитерские изделия, салаты, соусы, булочки, сладкие напитки и другое). Также постоянное жевание (перекусы) подкармливает патогенные бактерии и провоцирует развитие кариеса. Оказывается, эмаль может восстанавливаться только в перерывах между едой, поэтому не стоит ей мешать. Но если тяжело обходиться без перекусов, то вам стоит обратить внимание на нижеприведённые рецепты, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и всего тела.
Рецепт №1. Ананасовая овсянка
Ананасы содержат фермент бромелайн, который является природным пятновыводителем. Бромелайн удаляет зубной налёт, делая полость рта здоровой. Ананас также увеличивает слюноотделение, которое очищает ротовую полость.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 0,5 стакана растительного молока (кокосовое или овсяное)
- 0,5 стакана воды
- 0,5 стакана овсяных хлопьев
- щепотка розовой соли
- 160 грамм ананаса (нарезанного)
- 1-2 чайные ложки сиропа или мёда
- 40 грамм изюма
- стружка кокоса сырая
Приготовление:
В кастрюле смешайте растительное молоко, воду, соль, овсяные хлопья и ананас. Варить на среднем огне, помешивая, пока не закипит (это займёт около 5-7 минут). Когда овсянка будет готова, добавьте финиковый сироп или сироп топинамбура (можно мёд) и изюм. Готово! Переложите в глубокую тарелку и посыпьте тёртым кокосом.
Рецепт №2. Хрустящий фруктовый салат
Фрукты содержат природный сахар, который питает бактерии зубного налёта. Но именно твёрдые фрукты, такие как яблоки или груши, стимулируют выработку слюны, что помогает нейтрализовать бактерии, вызывающие кариес.
Ингредиенты:
- 3 нарезанных яблока
- 3 нарезанных груши
- 70 грамм грецких орехов (слегка обжаренных)
- 4 столовые ложки мёда или сиропа
- листья мяты
Приготовление:
Фрукты и грецкие орехи перемешайте, затем добавьте мёд или сироп. Снова перемешайте, украсьте листиками мяты. Готово!
Рецепт №3. Чай с куркумой
Чай с куркумой обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с ростом бактерий. Одно исследование, проведённое кафедрой пародонтологии и имплантологии стоматологического колледжа, показало, что куркумин сравним с хлоргексидином и его можно использовать в качестве антимикробного и противовоспалительного средства для полоскания рта для пародонтологических больных. Другое исследование, проведённое кафедрой пародонтологии Университета Бхарати Видьяпит Димед, показало, что раствор с куркумой эффективно уменьшает зубной налёт.
Чтобы приготовить чашку вкусного чая с куркумой, начните с кипячения воды в небольшой кастрюле. Когда вода закипит, добавьте молотую куркуму (можно ещё и другие специи, такие как имбирь или корица). Дайте смеси покипеть 10-15 минут. Процедите и пейте через соломинку.
Рецепт №4. Бананово-клубничное мороженое
Исследователи из американского Университета Айовы доказали, что клубника эффективно удаляет налёт с зубов. Клубника, как и яблоко, богата яблочной кислотой, которая осветляет зубы. А бананы повышают уровень фосфора, который также полезен для зубов.
Ингредиенты:
- 1 банан
- 10-12 штук клубники
- 120 мл ананасового сока или воды
- по желанию можно добавить сироп, мёд, семена чиа, орехи.
Приготовление:
Банан нарежьте небольшими кружочками, положите в контейнер и уберите в морозилку на 1-2 часа. Поместите в блендер банан, клубнику, сок (или воду) и мёд (или сироп). Измельчите в течение 2 минут. Перелейте смесь в формочки для мороженого, вставьте палочки и уберите в морозилку на 6-8 часов.
Рецепт №5. Домашняя зубная пудра
Основным ингредиентом зубной пудры является пищевой каолин. Каолин – это мягкий и безопасный абразив, он содержится в большинстве натуральных зубных паст и порошков. В отличие от мела, пищевой каолин не повреждает эмаль. Второстепенными ингредиентами в рецепте выступают: измельченные травы, специи, сухие экстракты и эфирные масла. Они создают приятный вкус, препятствуют росту бактерий и успокаивают дёсны.
Ингредиенты:
- ¼ стакана пищевого каолина Kaolinia
- щепотка чистой розовой соли и соды без примесей
- 2 столовые ложки измельчённой травяной смеси (в равных пропорциях - перечная мята, корень аира, крапива, ромашка, розмарин, шалфей)
- 2-3 капли пищевого эфирного масла (на выбор чайное дерево, шалфей, мята или лимон).
Приготовление:
Тщательно перемешайте все ингредиенты. Пересыпьте в стеклянную баночку и храните в ванной. Перед применением всегда необходимо встряхивать баночку для равномерного распределения ингредиентов. А для детей можно приготовить шоколадную зубную пудру на основе не алкализованного (сырого) какао. Одно исследование показало, что теобромин (фитохимическое вещество), содержащееся в какао, может эффективно способствовать реминерализации (восстановлению) зубов. А если вам не хочется заморачиваться с приготовлением зубной пудры и поиском ингредиентов для её изготовления, то предлагаем вам готовое решение – натуральные зубные пудры Kaolinia. Их помол настолько мелкий, что при соприкосновении с водой они образуют приятную бархатистую кашицу, которая качественно очищает от зубного налёта и освежает дыхание.
С полным ассортиментом зубных пудр для взрослых и детей можно ознакомиться по данной ссылке.