Итак, спешим поздравить, ведь вы приняли одно из самых важных решений в жизни – родить ребенка. Многие будущие родители сталкиваются с отсутствием беременности с «первого раза». Не волнуйтесь, это совершенно нормально! Большая часть первенцев рождается в течение одного года от момента решения.
А чтобы ожидание не было столь длинным, предлагаем воспользоваться нашими профессиональными советами для скорейшего наступления беременности.
Совет репродуктолога
Вы хотите как можно быстрее стать мамой и папой? Тогда просто следуйте советам репродуктолога. Да, это самые базовые рекомендации, но именно в них зачастую кроется секрет:
- Обязательно совместно с партнером пройдите предварительное комплексное обследование здоровья и, при необходимости, лечение.
- Выучите, когда у вас овуляция. Точнее, определите какие симптомы вашего организма говорят об овуляции! Определить ее помогут аптечные тест-системы и измерение базальной температуры тела.
- Занимайтесь сексом до, во время и сразу же после овуляции в каждом цикле. И не спешите сразу вставать в душ.
- Пересмотрите свой тип питания, откажитесь от вредных и модифицированных продуктов в пользу натуральных.
- Откажитесь от курения и алкоголя либо снизьте количество употребляемого. Дело в том, что курение и алкоголь негативно влияют на способность женщины к зачатию, а мужчины – к оплодотворению.
В какое время лучше беременеть
Конечно, речь пойдет не о времени суток. В менструальном цикле есть дни как благоприятные и наиболее расположенные к зачатию. Так есть и дни, когда вероятность забеременеть снижается почти к 0.
С 9 по 15 день цикла, считая с первого дня менструации — самый подходящий период для оплодотворения яйцеклетки. К этому времени она созревает и выходит с овуляцией из яичника для встречи со сперматозоидом.
Однако жизненный цикл половых клеток ограничен. Сперматозоиды в среднем живут около 5 суток, а яйцеклетка примерно 24 часа. Поэтому наиболее плодотворные результаты принесет любовь между партнерами за 2 дня до предполагаемой овуляции и в день, когда она произошла.
Кстати, чтобы проще отслеживать хорошие дни можно использовать современные приложения в библиотеках смартфона. Достаточно ввести в программу даты последних менструаций за 1-3 цикла, как приложение само посчитает и уведомит вас об овуляции и благоприятных для зачатия днях. Если ваш цикл регулярный, как швейцарские часы, вы можете рассчитать этот день сами, отнимите 14 дней от следующего предполагаемого дня начала менструации, это и будет примерный день овуляции. При нерегулярном цикле вам помогут аптечные тесты.
А вот для 100% определения овуляции лучше УЗИ еще ничего не придумали!
Что бы такого съесть, чтобы быстрее забеременеть
Не особо важно, что именно вы будете есть. Намного более важно, сколько и какого качества будут потребляемые продукты.
Как ни странно, отсутствие беременности часто возникает на фоне голодания или диет. Казалось бы, разве рацион питания влияет на яйцеклетку? Да, и причем сильно! Если женщина садится на строгую диету, у нее возникает гормональный дисбаланс: пища поступает несбалансированно, недостаточное количество жиров приводит к нарушению синтеза половых гормонов.
На фоне диет нередко развиваются такие неприятные симптомы, как расстройство пищевого поведения, срывы, появляются стресс и тревожность. А стресс, как мы уже писали в одной из статей, может быть чуть ли не главным виновником бесплодия в некоторых случаях.
Мы не против диет. Но чтобы ваше питание не сказалось на репродуктивном здоровье, согласуйте коррекцию веса с врачом и не забудьте сообщить о ваших репродуктивных планах.
А вот несколько «пищевых» советов для тех женщин, кто хочет поскорее забеременеть:
- Пейте воду в достаточном количестве. Травяные настои, чай и морс тоже считаются «водой», если в них не содержится сахара.
- Снизьте употребление кофе и в целом кофеина до 2 или максимум 3 чашек в день. Кофе крайне негативно сказывается на женской фертильности.
- Мясо поливайте лимонным соком, а рыбу употребляйте вместе с морковью. Это улучшит усвоение полезных витаминов и микроэлементов, которые обычно не усваиваются или усваивается лишь маленькая часть.
Важно ли количество «любви»
«Чем больше, тем лучше!» – скажут некоторые. «Не совсем так» - ответим мы. Согласно статистике, пары, имеющие связь каждый день, имеют такие шансы забеременеть (25%), как и те партнеры, которые занимаются сексом через день.
Важно, чтобы «любовь» была регулярной, особенно в период овуляции. Но вы можете не заставлять себя вступать в связь каждый день, особенно, если вам тяжело жить в таком ритме.
А вот пары, у которых связь происходит раз в неделю, имеют самые низкие шансы на зачатие – мене 11%.
Как насчет позы во время секса
Мы часто слышим этот вопрос на приеме репродуктолога: «А влияет ли поза во время секса на зачатие или нет никакой разницы?».
Нет! Нет никакой разницы, в какой именно позе будет находиться женщина во время зачатия.
Тем не менее есть рекомендации женщинам для зачатия быть на спине и немного приподнять таз.
А после?
А вот поза после секса намного важнее, чем во время! Чтобы помочь сперматозоидам достигнуть цели, не вставайте сразу после акта и не подмывайтесь. Отложите все процедуры и дела на 5-10 минут.
В это время лучше всего находится также на спине с согнутыми коленями либо же на спине с закинутыми на стену ногами. Такая поза даст возможность сперматозоидам проникнуть в матку, а не вытечь сразу после акта.
Когда бить в тревогу и бежать за помощью
В норме, если мужчина и женщина в целом здоровы и не имеют репродуктивных нарушений, то беременность в паре наступает в течение 12 месяцев.
Если же через год попытки не увенчались успехом, это может говорить о некоторых проблемах. Не отчаивайтесь! Приходите к нам за помощью, и мы сделаем все, чтобы исполнить вашу мечту.