Или сколько сегодня нашагал? 😉
Оснащения современных гаджетов диктует тренд на контроль сделанных шагов за день. Это может когда нибудь станет не кой валютой, где на 20 000 шагов можно будет поесть в Маке.. да, пожалуй неудачное сравнение 🙄
Итак , поехали 🚀, а точнее пошли
Чем полезна ходьбы:
1. Ходьба - это фундамент активностей человека! Хочешь с чего-то начать и улучшить качество жизни? Начни с 10 000 шагов в день. (Это не ВОЗ , а моя субъективная рекомендация)
2. Ходьба снижает уровень стресса (кортизол). Если всё кругом бесит или ты чувствуешь не справедливость и бренность бытия. То вперёд и с песней. И можно обойтись без валерьянки и прочих антидеприсантов. Проверено 💯
3. Ходьба улучшает работу нашей сердечно-сосудистой системы. Снижает артериальное давление и увеличивает сатурацию кислорода. В данный отрезок времени актуально и все уже знают про сатурацию.
4. Ходьба, как одно из тренировочных средств. Меняй темп, интервалы, местность и условия и получай сдвиг адаптации, а следовательно тренированность.
5. Ходьба оказывает обезболивающий эффект. Снижает риск развития и последствия заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Есть что дополнить?
А сколько шагов в день делаешь ты, напиши в комментариях? 😉