Смерть близкого — непростое испытание. Особенно тяжело бывает терять человека, с которым пройден многолетний жизненный путь. Как пережить потерю близкого человека? Как сохранить физическое и душевное здоровье? Главное, чтобы рядом оказались люди, готовые помочь не отчаяться и начать новую жизнь.
Этапы, которые придется пройти
Есть масса советов о том, как справиться с потерей близкого человека. Они помогают найти стимул для дальнейшей жизни, справиться со стрессом, понять и принять действительность. Есть также определенные стадии, которые проходит каждый, кому довелось испытать подобное состояние.
Признание утраты
Прежде чем человек дойдет до этой стадии проживания утраты, ему неизбежно придется пройти через эмоции отрицания, гнева, депрессии после смерти близкого. Не нужно гасить их в себе. Важно выплакаться, высказаться, прокричать. Главное, чтобы негативные эмоции не взяли верх над планами с учетом нового, неизбежного. После пережитого организм сильно ослаблен, поэтому вливаться в повседневные дела нужно спокойно, размеренно, без излишних усилий.
Переживание боли от потери
Человек, потерявший близкого, переживает острую боль от утраты. В эти моменты он не должен оставаться наедине со своими проблемами. Помощь психолога при потере близкого человека — возможность выйти из депрессии, начать выполнять повседневные дела, вернуться к полноценной жизни.
Реорганизация быта и окружения
Это не говорит о том, что нужно немедленно избавиться от вещей умершего. Каждый вправе решить, как пережить утрату близкого человека. Важно заполнить «пробелы», которые остались после смерти близкого человека. Взять в свои руки его обязанности, научиться жить по новым правилам. Возможно, кому-то будет полезно продолжить дело любимого человека.
Выстраивание новых отношений к умершему и новая жизнь
Очень непросто принять действительность, когда любимого человека нет рядом. Но принятие этой истины — возможность найти новые стимулы для жизни.
Помощь человеку, пережившему смерть близкого
Стресс, который испытывают пожилые люди от потери близких — подчас непосильная ноша. Чтобы облегчить страдания родственника, иногда просто нужно быть рядом. Неуместны фразы типа «теперь ему легко», «к этому все шло», «не надо так убиваться», «не плачь», «все мы когда-нибудь умрем». Эти слова не помогут принять случившееся, а лишь навредят. Нужно дать человеку самостоятельно пережить утрату. Не стоит также переключать внимание родственника на заботу о других. Он еще не в состоянии переключить свои мысли, время — лучший доктор.
Чувства скорбящего обесценивают не только слова, но и поступки. Можно вызвать еще больше негативных эмоций, если, к примеру, начать освобождать квартиру от вещей умершего. Не стоит также перевозить к себе одинокого родителя, если он того не желает. Смена обстановки — это дополнительный стресс.
Как помочь человеку пережить смерть близкого человека? Вот несколько советов, которые способны уменьшить депрессивный настрой:
- Уточните, хочет ли родной говорить об ушедшем. Больше общайтесь, чтобы пожилой человек чувствовал, что он нужен своим близким.
- Если пожилой родственник живет прошлым, предложите ему вести дневник. Выливая на бумагу свои переживания, справиться с горем будет гораздо проще.
- Обнимайте бабушку или дедушку. Им так важно знать, что их любят.
- Следите за здоровьем пожилого родственника: напоминайте о том, что пора принять лекарства или навестить врача.
- Убедитесь, что бытовые условия соответствуют нормам.
- Постарайтесь вспоминать только доброе и хорошее: положительные эмоции необходимы сейчас как никогда.
Важно наблюдать за психическим состоянием человека. Настораживающими факторами являются отрицание или искажение факта утраты, неконтролируемый плач, невозможность самообслуживания, быстрое снижение веса. Мысли о суициде, погружение в депрессию, нежелание выходить на улицу и общаться с другими людьми должны стать поводом для обращения к врачу. В норме «горевание» всегда проявляется эмоциями. Если нет эмоций, значит, человек впадает в ступор, «замораживается», «блокирует» себя от окружающей действительности. Это ненормальное состояние, которое обязательно нужно корректировать. Иначе человек перестает жить во всех смыслах.
Потеря близкого человека — порой неподъемная ноша, справиться с которой может далеко не каждый. Но участие родных, их физическая и моральная поддержка способны смягчить боль утраты, справиться с эмоциями, помочь человеку с новыми силами войти в жизнь.
Понравилась статья? Поделитесь вашим мнением и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.