Наши Эго-состояния в ТА классификации
Замечали вы, как необходимо порой перебрать детские фотографии и видео, вспомнить то, что любили в детстве, например, написать новогоднюю открыточку от руки и с трепетом ждать, когда получатель достанет ее из почтового ящика?
Вы наверняка замечали, что в разных жизненных ситуациях можете ощущать и вести себя совершенно по-разному.
Иногда вы чувствуете себя уверенно и спокойно, принимаете решения исходя из обстоятельств и своего опыта, берете ответственность за свои действия – например, когда работаете и ощущаете себя профессионалом, или занимаетесь любимым хобби. Это состояние Взрослого.
В другое время вы можете быть очень уязвимы и слабы, переживать из-за чьей-то критики, жаловаться на неудачи, оправдываться за свои действия или бежать от трудностей. Так проявляет себя внутренний Ребенок.
Наконец, иногда вы чувствуете потребность заботиться о ком-то, а иногда и проявляете свою заботу через критику или сверхопеку. Так вы становитесь Родителем.
- Подобную классификацию Эго-состояний ввёл известнейший психолог Эрик Бёрн. Идея «Эго-состояний» родилась у Берна в процессе того, как он работал врачом-психиатром и выслушивал представления пациентов об их собственной личности.
Эго-состояние – это внутренняя позиция человека, которая выражается в его поведении по отношении к другим людям. Согласно теории Берна, человек ежеминутно реализует какую-то из этих ролей и «играет» Ребенка, Родителя или Взрослого.
Так чего же в нас больше - игривого, капризного ребёнка, гиперответственного взрослого или опекающего другого дитятку родителя? Подобный тест помог бы лучше понять баланс нашей личности. Поскольку тема статьи - Эго-состояние «внутреннего ребёнка», даю ссылку на простой тест по этой тематике.
Для чего же группе психологов во главе с Эриком Берном понадобилось развивать теорию Эго-состояний? Понять самих себя, особенность своего взаимодействия с окружающими БЕЗ воздействия медикаментозных средств - вот цель создания теории ТА (Трансакционного Анализа). Психолог нужен человеку не как подавляющая личность, а лишь как зеркало, отражающее его проблемы.
Трансакционный анализ — это рациональный метод понимания поведения, основанный на заключении, что каждый человек может научиться доверять себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и открыто выражать свои чувства. Его принципы могут применяться на работе, дома, в школе, с соседями — везде, где люди имеют дело с людьми.
Когда в личности преобладает поведение, характерное для Эго-состояния Взрослого, наступает зрелость. Так считал Эрик Берн, но надо ли при этом отказываться от своего внутреннего ребёнка? Какую пользу приносит нам это Эго-состояние?
❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦
Внутренний ребенок отвечает за счастье, радость, любознательность, творчество, фантазии, мечты, игры и яркость жизни.
❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦
Готовы ли мы отказаться от спектра положительных эмоций, оставшихся от детства, от наивности и мультяшности своего восприятия? Выберите для себя наиболее близкие вам постулаты из детского поведения под песню Фунтика о доброте - главного принципа, который мы усваиваем в детстве.
КАКОВ ЖЕ ВАШ ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК?
- Свободный Ребенок – самая легкая, спонтанная, радостная, творческая часть человека. Ваша личность на все реагирует с любопытством и непосредственностью, вы можете придумывать нестандартные решения, живете в игре.
Мы находимся в этом состоянии, когда:
- занимаемся любимым делом или творчеством
- принимаем спонтанные решения, которые подсказывает нам сердце
- выражаем себя в моменте так, как хотим
- флиртуем
- дурачимся
- действуем из своих текущих импульсов и желаний
- Адаптивный Ребенок – это «ребенок, который слушается взрослых и боится им не соответствовать».
Мы проявляем эту часть, когда:
- подстраиваемся под окружающих
- угождаем или льстим
- желаем заслужить похвалу и избежать чьего-то недовольства
- перекладываем ответственность
- избегаем проявления инициативы
- чувствуем подавленность и неуверенность в себе
- Бунтующий Ребенок – это «ребенок, который вместо послушания бунтует и сопротивляется».
Мы проявляем эту часть, когда:
- спорим, возражаем, не соглашаемся
- проявляем упрямство
- злимся
- открыто или незаметно (через саботаж) сопротивляемся установленным правилам.
КАК ВОЗРОДИТЬ В СЕБЕ ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА?
1. «Не скрывайте свои чувства»:
Дети всегда щедры на улыбки. Они также не стесняются плакать, если им причиняют боль. Они прямые и не имеют проблем с выражением своих чувств.
Если вы выбрали этот постулат состояния Внутреннего ребенка, это значит, что когда вы выросли, то начали скрывать свои чувства. Вы не любите открываться другим и чувствовать себя уязвимым.
Непроизвольно это влияет на вас: не позволяет вам быть тем, кто вы есть на самом деле. Поэтому ваш внутренний ребенок советует вам: «Говорите то, что вы чувствуете!» Вот увидите, что это очень облегчит вашу жизнь!
2. «Не препятствуйте себе»:
Внутри вас живет ребенок, наполненный различными мечтами и желаниями. Но, возможно, вы решили забыть обо всем этом, чтобы стать серьезным человеком, все время находиться в Эго-состоянии Взрослого.
Но ваш внутренний ребенок знает, кто вы на самом деле, и он просит вас не препятствовать самому себе и прекратить самоедство и самоконтроль на каждом шагу! Перестаньте ежесекундно заботиться о том, что другие думают о вас. Ведите себя естественно
3. «Сегодня хороший день, чтобы подружиться»:
Дети очень спонтанные существа. Когда они чувствуют хорошее отношение к себе, они просто приходят и спрашивают: «Вы хотите быть моим другом?»
А мы, взрослые, чаще закрываемся в себе, начинаем бояться незнакомцев, и нам трудно знакомиться с новыми людьми. Блокировка новых знакомств обедняет нашу жизнь и не позволяет нам жить так, как мы хотелось бы.
Поэтому, если вы выбрали 3-й постулат Эго-состояния Внутреннего ребёнка, это значит, что вы блокируете новые впечатления в вашей жизни.
4. «Будьте любознательными»:
Дети хотят знать все; вот почему они всегда задают так много вопросов. Если вы выбрали этот постулат для своего Внутреннего ребёнка - возможно, вы потеряли свою способность быть любопытным.
Ваш внутренний ребенок просит вас восстановить свое желание открывать, исследовать, смотреть на вещи с другой точки зрения. «Учиться, учиться, учиться» - это ваше кредо, а вовсе не надоевший постулат дедушки Ленина.
5. «Жизнь - это игра»
Если вы выбрали этого ребенка, возможно, вы слишком серьезно относитесь к жизненным проблемам. У детей нет подобных терзаний, они относятся к жизни легче. Дети знают, как жить настоящим моментом. Послание вашего внутреннего ребенка: помните, что жизнь - это игра. Перестаньте постоянно беспокоиться о мелочах жизни. Наслаждайтесь тем, что действительно важно: семья, друзья, и достижение вашей истинной главной цели.
6. «Для ребёнка нет ничего невозможного»:
У вас с детства были большие амбиции и проекты, вы всегда видели свою, оригинальную цель жизни - то, чего другие не видят. Но рутинная работа изо дня в день заставили вас думать, что, возможно, эти мечты никогда не осуществятся. И поэтому вы перестали пытаться воплотить их в жизнь.
Но ваш внутренний ребенок кричит вам: «Нет ничего невозможного!»
Итак, если вы наладите контакт с Внутренним ребёнком, это Эго-состояние поможет вам по жизни.
Если контакта с вами «родом из детства» нет, значит ваше состояние словно у забитого и слепого котенка, который дрожит от холода и не знает, куда ему податься. Виной тому весь травматический опыт - обиды, боль, стыд, тревоги, страхи, уязвимость, потерянность, ощущение собственной незначимости, раздражение.
Вот что мешает вашему Внутреннему ребёнку гармонично и безболезненно стать взрослым:
1. Страх быть брошенным.
2. Проблемы с личными границами.
3. Чувство стыда за свои эмоции.
4. Отсутствие доверия к окружающим.
5. Эскапизм, избегание конфликтов.
6. Наличие зависимостей.
Проработка вашего Эго-состояния позволит улучшить сценарий - план жизни, составленный в детстве, который вам в школьные годы предложили родители и общество.
Помимо интересных психологических инсайтов я предлагаю вам уникальные подборки материалов по психологии, а также фото и видео из студенческой жизни МГУ.
Подписывайтесь! Буду ждать в гости!
Ваша ❦
