Первопричиной возникновения подавляющего числа заболеваний являются наши негативные эмоции, беспокойный и вечно рефлексирующий мозг. Психосоматику (где психика влияет на мозг) учёные распознали ещё в прошлом веке. Аюрведа и древние йоги знали об этом сотни лет назад!
Итак, современная медицина давно признала психосоматику. Все дело в переднем (диэнцефальном) мозге, в который входят: таламус, гипотоламус и гипофиз. Так вот этот наш мозг координирует работу в том числе нервной системы. При эмоциональных перегрузках диэнцефальный мозг сливает стресс через нейрогормональную систему во внутренние органы (так называемый кортизоловый стресс). А наши органы в свою очередь влияют на тонус мышц. Понимаете принцип работы?
Стрессанули – мозг слил стресс в органы – органы закрепостили мышцы.
Отсюда зажатое тело, болезни органов и перегруженный мозг – все в одном флаконе и все взаимосвязано.
Как же убирать стресс? Вытащить его можно только с помощью дыхательных, психологических практик и осознанной работы с телом.
В йоге это МЕДИТАЦИИ и ПРАНАЯМЫ (уджайи, анулома-вилома, нади шодхана, брамари). Благо их много на любой вкус и под любое состояние – только пользуйся!
ЙОГА ТЕЛА или ЙОГА АСАН тоже способна благоприятно влиять на психику. Для этого нужно выбирать спокойную практику с вытяжением мышц. Это будет убирать зажимы на телесном уровне. На психическом уровне тоже придет расслабление, так как вытяжение мышц возбуждает парасимпатическую неверную систему, отвечающую за расслабление психики.
Аюрведа, работа с ментальными дошами (махагунами), правильное питание с подбором необходимых вкусов, подходящий для вашего типа конституции образ жизни.
Подытоживая, хочу сказать, что грамотно подобранная ЙОГА и АЮРВЕДА-ТЕРАПИЯ способна избавить от любых уже пережитых стрессов. А также приучить правильно думать, спокойно реагировать на стрессовые ситуации и легко переживать невзгоды жизни.