Ранее писала о том что хочу побороть свою зависимость
Для этого я брала аскезу на месяц на исполнение желания.
Аскеза — это добровольный выход из зоны комфорта. Принятие психологического или физического дискомфорта. Люди берут разные аскезы, чтобы стать лучше, поэтому аскезы и называют одним из инструментов саморазвития.
На отказ от шоколада и кофе. Потому что последнее время я очень сильно подсела на кофе. Даже перестала пить чай.
Сначала дни тянулись мучительно долго, по крайней мере первые дней 10. Я только и считала их,когда же там закончится.Причем от кофе было легче всего отказаться, просто перешла на мятный чай. Благодаря тому что слезла с кофе я стала спать больше 4 часов в сутки)
с шоколадом было посложнее,но все же я справилась и продержалась месяц.Минус только в том, что после я себе дала слабину и естественно побаловала себя шоколадкой.НО! Себя все равно нужно баловать, иначе срыв гарантирован.
Ну и естественно самый приятный бонус это - на весах минус 2,3 кг , чему я очень рада.
Завтра буду брать новую аскезу,но уже больше пунктов. Делиться с вами ?)