Всем привет! Многие хотят похудеть и перейти на правильное питание. Но на самом деле это не одно и тоже, ведь даже полезные продукты имеют порой очень высокую калорийность. И в сегодняшней статье я расскажу про самые калорийные продукты.
Растительное масло
Растительное масло - это самый клорийный продукт. Самым "диетическим" в данной категории является кокосовое масло, и его калорийность составляет 845 ккал. А вот самым мощным является старое доброе подсолнечное масло, калорийность которого составляет 905 ккал.
Естественно, никто не будет пить масла литрами. Но стоит учесть, что добавляя немного масла в салат, вы уже делаете блюдо калорийнее более чем в два раза.
Топленое сливочное масло
Само по себе масло является весьма жирным продуктом, но если его вытопить и убрать лишнюю влагу, то его калорийность будет почти как у подсолнечного и составит в районе 870-890 ккал.
Сало
Если брать сало с минимальным количеством мяса в нем, то его калорийность будет составлять примерно 820-850 ккал, так как сало является сплошным жиром, не считая 1% белка.
Сливочное масло
Жирность сливочного масла составляет 72,5-82,5%. Эта жирность зависит лишь от количества влаги в самом масле. В масле 72% влаги больше, поэтому и жирность меньше. Калорийность масла при этом составляет 650-670 ккал.
А вот жирненькое 82-процентное масло более калорийное, так как в нем меньше влаге. В итоге, энергитическая ценность такого продукта составляет уже 748 ккал на 100 грамм.
Маргарин
Маргарин - это эмульсионный продукт, который состоит из растительных масел и растительных и животных жиров. Маргарин - это весьма дешевый прокут, поэтому им частенько заменяют масло в выпечке и кондитерских изделиях.
Правда, в связи с тем, что маргарин относится к трансжирам, он весьма вреден для организма.
Калорийность же маргарина зависит от его жирности, которая может колебаться от 40 до 82,5%. Ну а калорийность у него примерно такая же как и у сливочного масла в зависимости от жирности.
Орехи
Полезные орехи также обладают высокой энергитической ценностью, которая зависит от вида орехов.
Например, самым калорийным орехом является макадамия. Энергитическая ценность этого ореха составляет 718 ккал на 100 грамм.
Самым низкокалорийным орехом является арахис. Его калорийность составляет 551 ккал. Более подробно про калорийность орехов можете посмотреть в приведенной таблице.
Да, есть еще и кокос со своими 341 ккал, но все же это немного другое, поэтому он в зачет не идет.
Майонез
Майонез - это один из самых популярных видов соусов. Состоит он из яичных желтков, подсолнечного масла, уксуса и горчицы. Благодаря этому он имеет столь высокую калорийность, которая составляет 680 ккал на 100 грамм.
Конечно, есть и облегченный вариант майонеза (майонез легкий) с 30% жирности, а не с 67%. Калорийность такого продукта составляет уже 282 ккал. Низкая калорийность достигается за счет большего количества воды и наличия загустителя.
Шоколад
Шоколад - это весьма калорийный продукт, но его калорийсноть зависит от количества сахара и наличия в нем добавок в виде орехов, изюма и т.д. В среднем энергитическая ценность данного продукта составляет 520-600 ккал.
Печень трески в масле
Несмотря на то, что сама треска является низкокалорийной нежирной рыбой, ее печень - это просто настоящий источник жира, особенно если брать консервы "Печень трески в масле". В этом случае калорийность продукта составит 613 ккал на 100 грамм.
Сырокопченая колбаса
Ну и завершает наш топ-10 самых калорийных продуктов питания сырокопченая колбаса. В среднем, энергитическая ценность данного продукта составляет 470-480 ккал на 100 грамм.
Ну а на сегодня у нас всё. Буду рад, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить выхода новых статей.