У каждого , конечно, свой опыт, я пишу про свой, никого не призываю следовать ему)). На мой взгляд, чем больше вес - тем меньше телодвижений, если вес за 100 кг, то просто ходьба, сколько выдержите. Постепенно прибавлять по минутам)). Я как-то не сумела наесть в этот раз поболе жира, ограничилась примерно 65 кг, но у меня и рост 155 см, куда мне ещё. Хотя нет пределов совершенству и есть уважаемые дамы и господа, которые не ограничиваются и стольником. Ну стольник всё же хорошая цифра, она отрезвлять должна, на мой взгляд. И многие останавливаются, а некоторые слабаки вроде меня, даже не дотягивают.)) Ну , какие наши годы, вот похудею и в другой раз попробую.
Могу предложить лайфхак, которому особо не следую, т.к. времени не нахожу, но попробовать стоит. Одна из моих знакомых за 3 месяца похудела на 7 кг, правда, она меньше стольника весила, она при просмотре телика (сериалов) не сидела с чаем-плюшками, а шагала, иногда вскидывая руки. На диетах в этот момент не сидела. Вот такой интересный опыт.
Я упражнения делаю и могу посоветовать и вам суставную гимнастику Норбекова, не напряжно, опять же суставы разминаются и крутятся, что весьма полезно. Даю ссылку на эту гимнастику, но в исполнении другого человека, мне у Норбекова не понравилась подача, а здесь всё понятно и я спокойно вместе с Шоломицким делаю.
Занимайтесь и, возможно вам понравится. Я уже немножко втянулась, делаю, конечно и другие упражнения, но о них в другой раз.
Всем удачного похудения или просто здоровья!
