Икота- это непроизвольные сокращения диафрагмы и межреберных мышц. Эти сокращения приводят к резкому закрытию голосовой щели, и поэтому мы слышим соответствующий звук. Спазм и сокращения происходят из- за раздражения блуждающего нерва, который расположен у нас в диафрагме.
Наиболее частые причины появления икоты это:
▪️прием пищи второпях
▪️газированные напитки
▪️заглатывание воздуха
▪️стресс или испуг
▪️алкоголь
▪️переполненный желудок
▪️горячая или холодная еда
▪️неудобная поза при трапезе
Нужно так же понимать, что икота может быть следствием патологических процессов в организме: воспаления, нарушения обмена веществ, заболевания нервной системы или опухоли. Обычно такая икота очень долго не проходит и может длиться до нескольких месяцев. В этом случае обязательно обращаемся к врачу!
Как же перестать икать?
-Задержите дыхание на 10-20 сек., затем медленно выдохните. Этот способ обычно помогает при икоте, вызванной стрессом.
--Выпейте стакан воды через трубочку, или если ее нет под руками, очень мелкими глотками. Частые сокращения помогут успокоить блуждающий нерв.
-Заткните уши пальцами на 20-30 сек., а для лучшего эффекта можно одновременно пить воду.
-Раздражение вкусовых рецепторов. Для этого подойдет долька лимона или щепотка соли. Подержите их некоторое время во рту.
-Найдите укромное место ) Максимально высуньте язык и задержитесь так некоторое время. Так же можно попробовать надавить на корень языка, для блуждающего нерва рвотный рефлекс в приоритете, поэтому этот способ очень эффективен.
Мы с вами разобрались, что икота - это обычное временное явление, которое можно легко устранить:
-не переедайте
-не употребляйте алкоголь в больших количествах
-избегайте стрессовых ситуаций
Однако, если она вас беспокоит часто или продолжается длительное время, то на это необходимо обратить внимание, не игнорируйте этот симптом!
Вам было интересно? Наверняка ваши близкие сталкивались с такой проблемой, делитесь с друзьями, и сохраняйте себе!