После долгой зимы особенно хочется тепла. Но иногда долгожданное солнце бьют в спину и вызывает тепловой удар — состояние, которое может убить.
В статье мы рассказываем, что тепловой удар, как он проявляется и как с ним бороться.
Что такое тепловой удар
Заболевания, связанные с воздействием тепла – это тепловое истощение и тепловой удар. Различаются эти состояния выраженностью: истощение – легкое и умеренное нарушение терморегуляции, удар – крайняя степень.
Кстати, солнечный удар – тоже тепловой, только получают его под действием прямых солнечных лучей.
Как проявляется тепловой удар
Симптомы теплового истощения:
- усталость, слабость, вялость, недомогание;
- головокружение;
- головная боль;
- чрезмерное потоотделение, кожа прохладная и влажная;
- сильная жажда;
- бледность;
- учащенное сердцебиение;
- быстрое, поверхностное дыхание;
- тошнота;
- температура тела выше 38 градусов;
- боль в мышцах.
Если тепловое истощение не лечить, может наступить следующая стадия – тепловой удар. Из-за него могут возникнуть проблемы с дыхательной, сердечной, нервной системами, судороги, отек мозга, повреждения почек, печени. От теплового удара можно даже умереть.
Признаки теплового удара:
- в течение 30 минут после оказания помощи (о ней ниже) человеку не становится лучше;
- температура тела – 40 градусов и выше;
- отсутствие пота, горячая кожа;
- рвота;
- высокий пульс;
- одышка;
- спутанность сознания, возбуждение, отсутствие реакции;
- судороги;
- потеря сознания.
Почему возникают эти состояния
В теле существует система, отвечающая за теплообмен. Когда организму жарко, выделяется пот. Он испаряется и снижает температуру тела. Но если температура окружающей среды очень высокая или человек находится на жаре слишком долго, этот механизм не справляется. Температура тела продолжает повышаться, вызывая проблемы с работой органов и систем.
Какие факторы риска приводят к тепловому истощению
- Обезвоживание.
- Употребление алкоголя, которое может повлиять на терморегуляцию. Поэтому так опасны возлияния в жару на природе.
- Ношение синтетической и/или лишней одежды — может препятствовать испарению пота с поверхности тела.
- Нахождение в жарком и влажном климате. При высокой влажности воздуха пот хуже испаряется с поверхности тела, это способствует удержанию избыточного тепла.
- Возраст. Как дети, так и люди старше 65 лет плохо справляются с жарой из-за особенностей работы нервной системы. У детей она недостаточно развита для адекватной терморегуляции, а в пожилом возрасте её работа ухудшается и хуже регулирует обмен тепла.
- В отдельную группу выделяют тепловую болезнь при физической нагрузке. Она часто возникает у спортсменов, военнослужащих и людей, работающих, например, летом на улице или в жарком цеху.
- Резко наступившая жара: в начале лета или при путешествии в жаркие страны. Не успевший адаптироваться организм более восприимчив к тепловому удару.
- Прием некоторых лекарств. К ним относят препараты, сужающие сосуды, препараты, снижающие давление (бета-блокаторы), мочегонные, антидепрессанты, нейролептики, противоэпилептические, психостимуляторы, наркотики. Одни приводят к обезвоживанию, другие усиливают потоотделение, третьи влияют на чувствительность организма к высокой температуре.
- Состояние здоровья. Болезни сердца, дыхательной, нервной системы, ожирение, диабет, малоподвижный образ жизни, наличие теплового удара в прошлом, беременность, отсутствие акклиматизации, алкогольное и наркотическое опьянение.
Как профилактировать тепловое истощение
- Пей много воды, даже если не хочешь пить: нужно пить ДО ТОГО, как ты ощутишь жажду и высохший рот. Организм теряет много влаги с потом, пытаясь охладиться в жару.
- По возможности находись в помещениях с кондиционером. Вентилятор не охлаждает воздух, а только гоняет по комнате.
- Занавесь окна, если они выходят на солнечную сторону. Можно наклеить специальную солнцезащитную пленку.
- Постарайся меньше использовать плиту и духовку – они активно нагревают помещение.
- Ешь немного, но часто. Предпочтительны холодные салаты и закуски: окрошка, холодник, гаспачо.
- Прогулки – только утром и вечером. Надень светлый головной убор, возьми воду, старайся перемещаться не под прямым солнцем, а в тени.
- Занятия спортом на улице – только на рассвете и поздним вечером. Либо в любое время в прохладном помещении.
- Носи легкую светлую одежду из льна и хлопка. Она пропускает воздух и пот, который быстро высохнет. Не кутайся, одевайся по погоде. Используй солнцезащитный крем.
- Следи за собой и своими близкими. При появлении симптомов теплового истощения или удара – обязательно прими меры.
Что делать при тепловом истощении
При появлении симптомов теплового истощения необходимо:
- Отвести пострадавшего туда, где прохладно, снять лишнюю одежду – носки, куртку.
- Напоить.
- Охладить кожу – оботри его влажным полотенцем, помести под прохладный душ, облей водой из шланга. Можно надеть на человека влажную майку, обернуть мокрой простыней, положить на голову, шею, область паха и подмышки пакеты со льдом.
- Если пострадавшему не становится легче в течение 30 минут – у него скорее всего развился тепловой удар, необходимо вызывать скорую помощь.
- Продолжать наблюдение, охлаждение тела, ожидать прибытия врачей.
Если пострадавший без сознания, но у него сохранено дыхание, помести его в устойчивое боковое положение в ожидании скорой. Так он не подавится при возможной рвоте:
- Встань на колени рядом с пострадавшим, лежащим на спине.
- Согни его ближнюю руку под прямым углом к его телу ладонью вверх.
- Возьми другую руку, согни и помести ее так, чтобы ладонь лежала на ближней к тебе щеке и удерживай ее там.
- Свободной рукой согни дальнюю от тебя ногу в колене. Ступня должна оставаться на земле.
- Уложи пострадавшего на бок, потянув на себя ногу, согнутую в колене. Оставь под щекой ладонь руки.
- Дождись приезда скорой помощи.
Солнце – твой друг, только если знать, как с ним подружиться. Будь внимателен и аккуратен в жару, наблюдай за собой и своими близкими, при первых симптомах теплового истощения – обязательно принимай меры.
Если было интересно, не забудь поставить лайк подписаться на наш канал!