Как часто я слышу от своих клиентов и читаю в ваших комментариях: «Так много говорят, что надо быть позитивной. А мне плохо, на душе кошки скребутся! И как я должна через силу улыбаться всем и себе? Я этого не умею делать»...
Так говорят женщины, у которых дела идут не очень хорошо. А это значит, в их жизни нужны перемены. Но перемены, конечно же, не должны быть внешними.
Прежде всего, я хочу сказать здесь кое-что спорное, но то, что я регулярно говорю своим клиентам:
«Это нормально — время от времени быть в депрессии и впадать в депрессию. Это неизбежно».
Если мы хотим быть полноценными людьми, нам не избежать печали. Печаль и утрата являются частью нашей жизни. Периоды неуверенности и бессилия, отсутствия надежды и сил неизбежны. В этом нет ничего плохого, и в нас нет ничего плохого, если мы испытываем эти чувства.
Я тронута искренними комментариями многих из вас, благодаря которым знаю, что вокруг так много печали и проблем, и моя миссия - облегчить это бремя.
Как я могу это сделать?
Хочу посоветовать вам следовать вот этому правилу: «Почувствуй ЭТО, затем позволь ЭТОМУ уйти».
Для меня и для вас главное не застревать в ЭТОМ – в депрессии. Я думаю, что эти грустные и угнетающие чувства должны приходить и уходить.
С чем сравнить? Я представляю себя на берегу моря, наблюдая, как приходят и уходят волны. Чувства могут быть подобны волнам, и, если мы позволим им, они отступят, как волны воды, на которые мы с удовольствием смотрим.
Я хочу подчеркнуть слова «если мы позволим им», потому что мы действительно можем удерживать волны депрессивных чувств и, невольно, не давать им утекать из нас, особенно если не обращаем на них внимания.
Когда вам плохо, вы говорите себе или мне: «Что со мной? Мне так плохо. Боюсь, это чувство останется у меня на всю оставшуюся жизнь». Это утверждение объединяет ваше отрицательное чувство с вашими негативными мыслями и страхами, не отпуская их, добавляя еще один слой негатива и не позволяя эмоциям естественным образом отступать, как волне.
В чем спасение?
Когда вам плохо, просто подумайте: «Мне очень плохо. Я чувствую себя подавленной сегодня. Может быть, я приму ванну, включу какую-нибудь музыку и лягу спать пораньше». Другими словами, вы уйдете от своих плохих мыслей и плохих чувств. Будьте добры к себе, утверждая: «Это тоже пройдет»…
И вы увидите, ЭТО пройдет.
Что происходит, когда вы чувствуете себя подавленной? Вы застреваете в подавленном чувстве или позволяете ему пройти? Удается вам сделать это?
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"