Я как психолог, не знаю ни одну женщину, которая бы была удовлетворена своей внешностью полностью. Эта боль принятия сопутствует женскому пути: когда только взрослеем - боимся, что выглядим моложе сверстниц; когда юность - комплексы, зачастую выдуманные, но мешающие; становимся взрослее - страх стареть. И кажется это не заканчивается никогда.
Зеркало может стать врагом. Сравнение себя не в свою пользу дурной привычкой. Чтобы чувствовать себя некрасивой достаточно начать сравнивать себя с кем-то, особенно по фото) И наш мозг знает, что это фотошоп, все красивые актрисы и модели в жизни, уж извините, обычные бабы. И с лишним весом иногда и с морщинками, и какими-то нюансами внешности. Но механизм запущен - мы уже убедили себя в обратном. И чувства и боль уже испытали.
А ведь нужно так мало, совсем маленькую капельку принятия. Каждая из нас в какие-то периоды жизни чувствует себя некрасивой и в эти периоды вместо того, чтобы гнобить себя, открывая соц.сети очередной отфотошопленной красотки, нужно себе помогать. Помогать выбираться из этих глупых бессмысленных мыслей уничижающих себя.
А теперь способ номер 1.
Идём в магазин и берём платья, разных моделей, покроев, расцветок (не думая что это мне не подойдёт потому что: слишком худа, полна, стара, некрасива, нужное подчеркнуть). Просто берём платья в магазине, в котором к вам никто не будет лезть и мешать. Уединяемся в примерочной и меряем.
Теперь запоминайте варианты реакции:
1. Если платье смотрится реально не очень - говорим себе, а ну это потому что это для тех, у кого нет (и ищем своё достоинство). А меня ждёт действительно модель для красивых женщин.
Перемеряв 20 платьев (помним, что взяли разные модели и цвета) - мы все равно найдём несколько, которые смотрятся отлично и тогда:
1. Крутимся перед зеркалом, говорим себе мысленно комплименты
2. Фотографируемся - делаем селфи на телефон
3. Покупаем если есть возможность, если нет говорим себе - отлично теперь я знаю, какая мне подходит модель - обязательно куплю/сошью
Если есть возможность купить - купите. Даже если некуда одеть, а зачем мне оно и т.п подобные мысли. Купите - и это платье будет дарить вам веру в себя, даже если периодически мерять его и ходить по дому.
В магазин за платьем - идти через не могу. Чтобы войти в новое состояние - принятия и любви к себе.
Вам близка такая тема? Интересен формат упражнений?
Напишите, и тогда продолжу делиться на эту тему 👍
Всем добра, красавицы!
#психологонлайн #психолог_Дмитриева
#женскаякрасота
