- Друзья! Приветствую Вас на своем канале!
Предлагаю поговорить про Нутрициологию. Как вы знаете - это наука о питании, здоровье и благополучии организма человека. Нутрициологи изучают свойства различных продуктов питания и используют эту информацию для того, чтобы помочь людям жить здоровой жизнью.
Один из способов использования нутрициологических знаний - приготовление блюд с использованием ингредиентов, которые обеспечивают наш организм всем необходимым для здоровой жизни.
Сегодня я расскажу рецепт блюда от нутрициолога. Оно полезно и просто в приготовлении.
Вот, что нам понадобится:
- Куриное филе - 400 грамм.
- Кабачки - 2 штуки.
- Сладкий красный перец - 1 штука.
- Лук-шалот - 2 штуки.
- Чеснок - 4 зубчика.
- Оливковое масло - 3 столовых ложки.
- Соль и перец - по вкусу.
Приступаем к приготовлению блюда от нутрициолога.
Шаг 1: Почистите куриное филе и нарежьте его на небольшие кусочки.
Шаг 2: Нарежьте кабачки и сладкий красный перец кубиками. Также нарежьте лук-шалот и чеснок.
Шаг 3: Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте куриное филе и обжаривайте его, помешивая, до золотисто-коричневой корочки.
Шаг 4: Добавьте нарезанный лук-шалот и чеснок в сковороду и обжаривайте вместе с курицей около 1 минуты.
Шаг 5: Добавьте нарезанные кабачки и сладкий красный перец в сковороду и обжаривайте вместе еще около 5 минут.
Шаг 6: Посолите и поперчите блюдо по вкусу.
Блюдо готово!
А теперь конкретно, какую пользу нам приносит для организма блюдо:
1. Куриное филе - это белковый продукт, который содержит много аминокислот, необходимых для строительства и восстановления мышц. Куриное филе является также отличным источником витамина В6, который помогает укреплять иммунную систему и метаболизм.
2. Кабачки - это овощи, которые содержат много витаминов и минералов. Например, они богаты витамином C, который помогает поддерживать здоровье кожи и иммунной системы. Они также содержат много фолата и калия, которые помогают контролировать кровяное давление и поддерживать здоровье сердца и сосудов.
3. Сладкий красный перец - это овощ, который содержит много витаминов и минералов. Он содержит много витамина С, который помогает укреплять иммунную систему и здоровье костей. Красный перец также является хорошим источником витамина А, который помогает поддерживать здоровье глаз.
4. Лук-шалот - это зеленый овощ, который содержит много витаминов и минералов. Лук-шалот содержит много витамина С, который помогает укреплять иммунную систему и здоровье костей. Он также является отличным источником кальция, который необходим для здоровья костей.
5. Чеснок - это продукт, который содержит много витаминов и минералов. Чеснок содержит много витамина C, который помогает укреплять иммунную систему и здоровье костей. Он также является хорошим источником марганца, который помогает организму бороться с воспалениями.
6. Оливковое масло - это здоровый жирный продукт, который содержит много мононенасыщенных кислот. Оливковое масло помогает уменьшить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца.
Итак, вы можете видеть, что блюдо от нутрициолога является очень полезным и содержит много здоровых продуктов. Попробуйте этот рецепт, чтобы облегчить свой день и поддерживать свое здоровье.
Друзья, хочу поделится с вами, Марафоном «5 дней заботы о себе» Ксении Черной. Вы узнаете, зачем нужно здоровое питание, как оно влияет на самочувствие, на уровень энергии и на красоту.
Подпишись на канал, ставьте лайк и Жду ваши отзывы в комментариях! Очень жду!