Буду иногда делиться примером своего рациона на здоровом снижении веса. Без голода, без дефицитов и без подсчета калорий.
На завтрак каша геркулес + киноа на воде с бананом, манго, семенами чиа и молотыми семенами льна. Немного паштета из тофу с хлебцами.
Днем выпила капучино на кокосовом молоке.
Ужин: пп-шаурма с растительным мясом, салатом айсберг, огурцом, томатом и соусом из фасоли и кешью (рецепт соуса есть ниже в ленте, он идет как заправка к картофельному салату). На десерт абрикосы и черешня.
Очень очень все вкусно и сытно))
#нутрициологонлайн #нутрициологмосква #доипосле #худеювкусно
