Совсем недавно я переписывалась в комментариях с читательницей, и обсуждали мы понятие и значение Образа Жизни в контексте привитых привычек из детства. Привиты правильные привычки в детстве, значит далее проживаете с этими привычками Здоровый образ жизни. Если нет с детства ничего такого, прививай не прививай здоровые привычки, это не ЗОЖ. Это уже не считается образом жизни.
Я себе искусственно прививаю полезные привычки, так как таковых с детства у меня не было. И мечтаю, чтобы они превратились в здоровый образ жизни🤔. На мой взгляд, если я почувствовала пользу, прожила её от какого либо действия(шаги, зарядка, питание), то опираясь на эти ощущения, я смогу ввести это действие в привычку. Причём легко. Из разряда, если припрёт, то раскорячишься. Есть одно "но", это надо обязательно опираться на уже прожитое чувство полезности, кайфа и лёгкости в организме от этой привычки.
Моё решение о питании
Здоровый образ жизни опирается на несколько китов, это физическая активность, питание, сон и т.д. Убираешь что-то одно, и рушится весь механизм оздоровления. Именно поэтому я выстраиваю в своей жизни несколько дорог, по ним и иду.
Одна из моих дорог, это питание. Методом проб и ошибок я остановилась на питании с разгрузочными безбелковыми днями, и предпочтительно оно должно быть раздельное. С последним сложно, это очень строго для меня. Но придерживаться раздельного питания мне ничего не мешает. По мере возможности. Хотя бы так.
Лёгкость и комфорт в животе, это как раз и есть те ощущения, от которых я буду отталкиваться, и плавно, не спеша вводить питание с разгрузочными безбелковыми днями в жизнь. Проще назвать питание по методу академика Разенкова. Я не один раз уже начинала питаться по этому методу. И как только становилось всё хорошо в моём ЖКТ, я плавно соскакивала с питания. Но не в это раз.
Привычка навсегда
Я не буду рассказывать свои причины почему(вдруг и опять🤦♀️) решила вводить питание по Разенкову, на этот раз это из той серии, что я описала вначале статьи. Припёрло. Больше не буду рисковать, мне уже не мало лет. Хочешь не хочешь, но питание с разгрузочными безбелковыми днями становится моей дорогой. Дорогой на пути в прекрасное Далёко.
Мне не привили правильное питание в детстве. Но надеюсь, что это питание будет считаться моим образом жизни, войдёт в привычку и станет оздоравливать мой организм.
В следующей статье я расскажу о белковой перегрузке в организме как вижу её я. Как она выглядит, и как можно догадаться о зашлакованности в организме. По этим причинам на сегодня я выбрала себе питание с ограниченным количеством животного белка.
Кроме всего прочего, безбелковое питание считается омолаживающим. Об этом статья ниже. И в этой же статье найдёте ссылку на питание по методу академика Разенкова, это если вы ещё не в курсе, что это такое.
Для развития канала жду ваши лайки и комментарии! И приглашаю новых читателей, подписывайтесь!
Иду в прекрасное Далёко. Присоединяйтесь!