Сумасшедший ритм жизни диктует свои, порой весьма жестокие, правила. Психике все сложнее справляться со стрессом, поэтому специалисты в один голос призывают заботиться о своем ментальном здоровье. Не зря за последние 3 года обращений к «лекарям человеческих душ» возросло в несколько десятков раз. Дабы не дотягивать до глобальных решений психологических проблем, необходимо выполнять профилактические меры.
Специалисты выделают сразу несколько техник, которые помогут справиться с эмоциями, способствуя расслаблению и восстановлению ментального здоровья:
Медитация - узкоспециализированная практика, относящаяся к йоговскому течению, уже давно прочно вошла в повседневную жизнь. Приложения с медитациями бьют все рекорды по скачиванию. Практики записывают известные актеры и медийные личности, пропагандируя заботу о ментальном здоровье.
«Заземлиться» сиюминутно, не позволив взять негативным эмоциям над собой вверх, помогает техника «5–4–3–2–1». Необходимо назвать пять вещей, которые вас окружают:
5 вещей, которые видите;
4 вещи, которые можете потрогать;
3 вещи, которые можете услышать;
2 вещи, которые можете понюхать;
1 вещь, которую можете попробовать.
Такая техника позволяет «вылезти из своей головы» и сосредоточиться на окружающей действительности.
Когда же эмоции бьют через край по поводу и без, и вы уже не в состоянии совладать с самим собой, на помощь придут специалисты. Таким является энерготерапевт и психолог Кристина Апетян.
Записаться к ней на прием можно по тел.:
📞 +7 (495) 357-26-68
Кристина Апетян будет вести прием в медицинском центре вьетнамской акупунктуры «Вьетмед», начиная со 2 июля.
✅ Где : ТЦ «Ханой-Москва», 2-й этаж. Медицинский центр «Вьетмед».