Диетолог Анна Кривошеева заявила, что количество россиян с диагнозом «ожирение» постоянно растет. Специалист считает, что негативная тенденция связана с неправильно составленным меню, из-за чего многие жители России сталкиваются с лишним весом.
В качестве рекомендаций Анна Кривошеева призвала уделить внимание растительной пище, добавив в рацион больше фруктов и овощей. Эксперт также считает, что людям с ожирением необходимо отказаться от газированных напитков, заменив их простой водой.
«Выбирайте нежирные источники белка — рыбу и нежирные молочные продукты. Ограничьте потребление насыщенных жиров — они содержатся в мясе и жирных молочных продуктах, таких как сыр и масло», - отметила специалист.
Помимо этого, Анна Кривошеева рекомендует добавить в меню больше сложных углеводов и белков.
По материалам информационного агентства Рамблер/доктор, Известия.