Здравствуйте, дорогие подписчики!
Продолжаем с вами тему невроза - А что же с ним сделать? Как от него избавится?
С одной стороны, ответ может вас расстроить - никак, окончательно невроз не убирается, более того, как это измерить? Вы перестанете тревожиться? Это невозможно! Вы станете тревожиться меньше? Но на сколько, на 20% или на 50%? У вас пройдет вегетатика, которая вас беспокоит? А если в случае тревоги, у вас кольнет в области груди или ускорится ЧСС на фоне эмоциональной ситуации? Вы будете считать, что невроз вернулся и вы снова больны?
С другой стороны ответ, который вас порадует - можно убрать страхи, избавиться от Панических атак, социофобии, иных страхов и начать жить полноценной жизнью! И это в том числе можно засчитать за избавление от невроза.
Теперь, как говорится, подробнее. Почему же такой двойственный ответ.
Давайте порассуждаем. У каждого человека случаются сложности в работе, в семье, в достижении целей, в общении с людьми - в большом количестве разных сфер жизни, но почему одни заболевают неврозом, а другие нет?
Потому что одни больше расположены к неврозу, а другие нет – понимаю, что ответ так себе. Формируется все в детстве. Формируются наши сверхценные потребности, формируются механизмы поведения и реагирования, и, когда мы вырастаем, наши механизмы оказываются нерабочими, дезадаптивными, они не помогают во взрослой жизни. Люди сталкиваются с ситуацией, с которой не могут справиться, не знают как из нее выйти и попадают в невроз.
При планомерной работе можно реконструировать действующие механизмы, развить новые, убрать симптомы и зажить полноценной жизнью — это из хорошего). Но ранее “протоптанные дорожки” в головном мозге останутся, мы просто протаптываем новые. И в самом начале, когда начнется процесс терапии - будет огромное желание (ведь условные рефлексы уже есть) пойти старым путем и задача выбрать новый путь правильный, пускай в начале это и будет сложнее.
И в будущем с огромной долей вероятности у вас будут ситуации, когда старые механизмы напомнят о себе + вполне вероятно вы можете оказаться в сложной, затянувшейся ситуации и также столкнуться с уже прошедшими симптомами.
НО у вас уже будет механизм действия, знания, опыт и преодолеть рецидив вам будет намного проще и быстрее.
Если возвращаться к вопросу как все-таки избавится от невроза, то этому посвящен и весь мой канал, и с этим приходят ко мне клиенты.
Если мы говорим о неврозе и его симптомах, и исходим из того, что медицинские обследования вами уже пройдены и либо ничего не выявлено, либо найденное не может быть причиной невроза, тогда мы начинаем с симптомов, если это касается панических атак и изолированных фобий. Сперва задача повысить уровень и качество вашей жизни. Чтобы вы не избегали поездок, ходили гулять, ездили в метро и общественном транспорте. Убираем панические атаки.
И только потом мы уже переходим к вашим механизмам реагирования, “адаптации” и выстраиванию новых стратегий.
Как победить симптомы написано на моем канале. Статьи про панические атаки, статьи про изолированные фобии.
Ипохондрию лечить бесполезно, нужно сразу разбираться с причиной, хотя если возможно, то постараться снизить проверки здоровья, измерения пульса, давления и всего остального. И об этом есть отдельная статья также на канале.
И остается работа с невротической личностью, и вот на эту тему что-то написать сложно…особенно уложить это в статье. Поэтому иногда клиенты разбираются сами, с помощью более сложной литературы, но чаще обращаются за психотерапевтической помощью, так как личность не осознает дезадаптивных механизмов, и чтобы их увидеть требуется помощь.
На этом я заканчиваю статью, я очень надеюсь для вас она оказалась полезной и сформировала более ясную картину неврозов.
Я желаю вам крепкого здоровья и обращайтесь ко мне, если будет нужна помощь в вашей ситуации. Контакты есть в дзене и в телеграмм канале.