Что могут сделать окружающие люди (родственники, друзья, коллеги) для горюющего, страдающего человека? Все, что они могут сделать – это подчеркивать ценность переживаний страдающего, быть рядом и дать ему то, в чем он нуждается. Люди по-разному переживают утрату: один хочет выговориться, другой побыть один, третий постоянно задает вопросы, четвертый хочет, чтобы его просто обняли и ничего не говорили. Будьте готовы много слушать, либо много молчать или много говорить, но ни в коем случае НЕ «подталкивайте» человека к финальной стадии - к принятию.
Страдающий человек будет чувствовать себя лучше, если он сможет на каждом этапе выражать свои чувства и видеть, что они поняты и приняты. Чувства нельзя отменить, это реальность. Чувства можно только выразить, поэтому так важно обсуждать с горюющим тему утраты, эмоциональную значимость этого события, помочь ему открыть каналы чувств.
«Забыть», «отбросить», не упоминать о болезненной утрате - опасно. Непрожитый травматический опыт (то, что когда-то не было нами сказано, не было сделано, не завершилось) стучится к нам в настоящее, переносится в нашу сегодняшнюю жизнь. Прошлое надо заново пережить и ПОНЕМНОГУ, НЕ торопясь, перечувствовать.
1. Назовите одну из важных для Вас потерь.
2. Опишите, как Вы пережили или все еще переживаете эту утрату (вспомните свои мысли, чувства, поведение, что Вас поддерживало, кто Вас поддерживал).
3. Чему Вы научились в результате пережитого опыта?
4. Переживаете ли Вы или кто-либо из Ваших близких (знакомых) в настоящее время утрату чего-то значительного?
5. На какой стадии процесса ее проживания, по Вашему мнению, находитесь Вы или близкий Вам человек?
📌 «Перемена (в том числе печальная) – неизбежная, естественная часть жизни».
📌 «Не может быть жизни без привязанности».
📌 «Не может быть привязанности без неизбежной утраты».
📌 «Не может быть неизбежной утраты без исцеляющего оплакивания».
📌 «Не может быть исцеляющего оплакивания без боли – боли, которая способствует духовному росту, возрождению».
У «Анонимных алкоголиков»* есть Молитва о душевном покое, которая включена в программу «12 шагов» и используется для лечения алкоголизма и наркомании. Первые слова молитвы являются одним из девизов программы: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого…».
Смысл этих слов «Молитвы о душевном покое» в следующем:
1) Смирись с тем, что ты не можешь изменить.
2) Измени то, что в твоих силах поменять, исправить.
3) Умей отличить то, что ты можешь изменить, от того, что изменить не можешь (с чем ты можешь только смириться).
*«Анонимные Алкоголики, или АА (англ. Alcoholics Anonymous) — содружество, объединяющее людей, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами, чтобы решить свою общую проблему и помочь другим избавиться от алкоголизма».