Различные заболевания кожи встречаются практически у трети взрослых людей. Помимо всем известного дерматита и акне, в списке «лидеров» – экзема, атопический дерматит, новообразования (в том числе, злокачественного характера). Кроме этого, нередко кожа становится индикатором различных аллергических реакций и внутренних заболеваний. Давайте разбираться, как предотвратить появление покраснений, шелушений и прыщей на коже и сохранить ее здоровье.
Когда нужно обращаться к дерматологу
Проблема кожных заболеваний остается одной из наиболее значимых. Связано это не только с распространенностью таких болезней в разном возрасте, но и частыми рецидивами проблем, отсутствием стойкой ремиссии и постоянным появлением осложнений. Поэтому даже незначительные проблемы потребуют консультации врача-дерматовенеролога.
Обратиться к специалисту стоит при наличии следующих симптомов:
● появление высыпаний на коже;
● изменение формы, цвета или размера родинок;
● кожный зуд;
● отечность или покраснение кожи;
● появление новых родинок или бородавок;
● шелушение кожных покровов;
● возникновение гнойничков и эрозий;
● обострение уже имеющихся кожных болезней (например, экземы, псориаза, атопического дерматита).
Каких советов придерживаться
Если вы хотите избежать проблем с кожей и сохранить ее здоровье, то не забывайте о следующих рекомендациях:
● Регулярный и правильный уход. Очищение и увлажнение играют важную роль в поддержании красоты и здоровья кожи. Рекомендуется ежедневно очищать кожу мягким очищающим средством и применять увлажняющий крем для сохранения ее гладкости и эластичности.
● Защита от солнца. Использование солнцезащитного крема с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей (рекомендуется SPF не ниже 30) является важным шагом для предотвращения преждевременного старения кожи, устранения ожогов и исключения рака.
● Здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярная физическая активность и умеренное потребление алкоголя помогают поддерживать кожу в идеальном состоянии. Поэтому постарайтесь включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, а также откажитесь от фастфуда и большого количества сладкого.
● Исключение стресса. Стресс может негативно влиять на состояние эпидермиса, поэтому уделяйте больше внимания своему психологическому состоянию. При необходимости используйте различные методы релаксации (например, йогу, медитацию или глубокое дыхание), которые помогут снизить уровень стресса.
● Достаточная гидратация. Регулярное употребление достаточного количества воды поможет поддерживать требуемый уровень увлажненности кожи. В течение дня выпивайте как минимум 8 стаканов чистой воды.
● Сон и отдых. Качественный сон в течение 8 часов каждый день имеет важное значение для общего состояния кожи. Недостаток сна может привести к появлению темных кругов под глазами, ухудшению общего состояния кожи, потери ее эластичности и упругости, обострению ряда хронических кожных заболеваний.
Однако помните о том, что даже при соблюдении всех рекомендаций нельзя гарантировать 100% отсутствие кожных болезней. Поэтому при появлении любых проявлений заболеваний сразу же стоит записаться к дерматологу, чтобы разобраться в причинах вашего состояния.