"Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник", - сказал Боб Храпер. В йогу чаще приходят именно с запросом поработать с позвоночником, спиной, осанкой, укрепить или вытянуть, избавиться от боли и зажатости. Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, вредные привычки в век гаджетов и компов⇉ слабеют мышцы, перестают поддерживать позвоночник⇉ межпозвоночные диски начинают стираться, повреждаться⇉протрузии и грыжи. #чезайога в такой ситуации? Здесь заниматься йогой или другой нагрузкой можно только вне периода обострения и только с преподавателем (желательно йогатерапевтом), который подберёт индивидуальную программу на укрепление, восстановление. Практики должны быть бережными, а всё внимание учителя направлено на вас. В результате с межпозвоночных дисков снимется давление, так как позвоночный столб вытянется, вернётся должная амортизация, улучшится кровообращение (напитаются мышцы, суставы, позвоночник) и вернётся здоровая подвижность. Есть у вас подобные моменты?