"Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник", - сказал Боб Храпер.
В йогу чаще приходят именно с запросом поработать с позвоночником, спиной, осанкой, укрепить или вытянуть, избавиться от боли и зажатости.
Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, вредные привычки в век гаджетов и компов⇉ слабеют мышцы, перестают поддерживать позвоночник⇉ межпозвоночные диски начинают стираться, повреждаться⇉протрузии и грыжи.
#чезайога в такой ситуации? Здесь заниматься йогой или другой нагрузкой можно только вне периода обострения и только с преподавателем (желательно йогатерапевтом), который подберёт индивидуальную программу на укрепление, восстановление. Практики должны быть бережными, а всё внимание учителя направлено на вас.
В результате с межпозвоночных дисков снимется давление, так как позвоночный столб вытянется, вернётся должная амортизация, улучшится кровообращение (напитаются мышцы, суставы, позвоночник) и вернётся здоровая подвижность.
Есть у вас подобные моменты? Чем спасаетесь?
