-Так, это я убрала, это помыла, застелила, еду приготовила, умыла, одела, покормила, собрала, догнала, всучила, отняла, отвезла, привезла, закупила, раздела, переодела, проверила, загнала туда, выгнала оттуда, разняла, помирила, успокоила, успокоила, успокоила, лекарства дала, этому и тому позвонила, написала, выбрала, договорилась, утрясла, урегулировала, напомнила, напомнила, напомнила, ох, забыла! купила, приготовила, убрала, помыла, умыла, постелила, уложила, затолкала, успокоила, зашила, погладила, напомнила. Так, что я должна ещё?
Сколько часов вы спали?
Что вы ели сегодня? Какой у этого был цвет, запах, вкус?
Вы сейчас удобно сидите?
Как вам дышится?
Как давно вы были в тишине?
Проводили время в одиночестве?
Слушали пение птиц? Любимую музыку?
Танцевали? Пели? Плавали? Катались на велосипеде?
Наряжались?
Любовались красивым?
Трогали приятное на ощупь?
Занимались рукоделием?
Обнимались в своё удовольствие? Целовались?
Нежились в постели?
Смаковали любимый вкус?
Проводили время в отличной компании?
Гуляли там, где нравится лично вам, а не детям?
Просили о помощи и поддержке?
Вы давно ничего из этого не делали? Вам не до того? Тогда не удивляйтесь, почему у вас нет сил, вы вымотаны, раздражены, вам хочется плакать, бросить это всё к чёрту и убежать на край света…
Неумение обращать внимание на свои потребности полностью лишает нас сил. Если вы не прислушиваетесь к отчаянным призывам вашего тела и вашей психики, не делаете себе хорошо, расшибаясь в лепёшку ради других - вы не пополняете свои ресурсы. И доводите себя до физического и эмоционального истощения. В таком состоянии вы не только не полезны для окружающих и, в первую очередь, для своих детей - вы становитесь для них вредны и опасны!
Говорю резко, потому что знаю этот процесс не понаслышке, была в нём сама. Казалось, что всё и все важнее моих потребностей, моего самочувствия и состояния. Казалось, что возможностей для отдыха нет совсем. В реальности же возможностей и ресурсов бесконечно много, их изобилие, они лежат как сокровища повсюду вокруг нас, только мы ими не пользуемся. Не хотим, не умеем, не считаем возможным или важным. И умираем посреди оазиса, считая, что мы в пустыне.
Может быть хватить «забивать на себя»?
Больше статей о психологической поддержке на моем сайте Особый ресурс.