Многие факторы вызывают старение нашей кожи. С некоторыми вещами мы ничего не можем поделать; другие же вполне корректируемы.
Одна вещь, которую мы не можем изменить, — это естественный процесс старения организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, без генотерапии принципиальных прорывов в омоложении пока добиться не удается.
Со временем у всех нас появляются видимые морщины на лице. Для нашего лица естественно терять и часть своей юношеской полноты. Мы замечаем, что наша кожа становится тоньше и суше.
Наши гены в значительной степени контролируют, когда происходят эти изменения. Косметологи иногда называют это явление термином — «внутреннее старение». С точки зрения геронтологии - это звучит забавно, ведь даже индуцированное старение, опирается на "внутренний" базис, вспомним "признаки старения".
Однако, мы можем влиять на другой тип старения (по классификации косметологов - внешнее старение), который влияет на нашу кожу. Окружающая среда и образ жизни могут привести к преждевременному старению кожи. Принимая некоторые превентивные меры, мы можем замедлить воздействие этого типа старения на нашу кожу.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ КОЖИ?
С возрастом кожа становится более тонкой и сухой, появляются морщины и другие признаки старения. Тем не менее, окружающая среда и образ жизни могут иногда вызывать преждевременное старение кожи, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи, дерматологи-косметологи рекомендуют следовать этим простым советам:
11 способов замедлить преждевременное старение кожи
Солнце играет важную роль в преждевременном старении нашей кожи. Другие вещи, которые мы делаем, также могут старить нашу кожу быстрее, чем это было бы естественным образом. Чтобы помочь своим пациентам предотвратить преждевременное старение кожи, дерматологи предлагают своим пациентам следующие советы:
1. Каждый день защищайте кожу от солнца. Независимо от того, проводите ли вы день на пляже или работаете в офисе, защита от солнца необходима. Вы можете защитить свою кожу, ища тень, надев солнцезащитную одежду, например, легкую рубашку с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, а также используя солнцезащитный крем широкого спектра действия. SPF 30 (или выше). Вы должны наносить солнцезащитный крем каждый день на всю кожу, которая не закрыта одеждой. Для более эффективной защиты ищите одежду с маркировкой фактора защиты от ультрафиолета (UPF).
2. Наносите автозагар, а не загорайте. Каждый раз, когда вы загораете, вы преждевременно старите свою кожу. Это верно, если вы загораете на солнце, в солярии или с помощью другого оборудования для загара в помещении. Вредные ультрафиолетовые лучи, которые ускоряют старение кожи, повреждают коллаген и эластин, чтобы не тратиться на лечение - не подставляйтесь им.
3. Если вы курите, то бросайте. Курение значительно ускоряет старение кожи. Оно вызывает морщины и придает тусклый, землистый цвет лицу.
4. Избегайте повторяющихся выражений лица. Когда вы повторяете выражение лица, вы сокращаете основные мышцы. Если вы многократно сокращаете одни и те же мышцы в течение многих лет, эти линии становятся неизгладимыми. Ношение солнцезащитных очков может помочь уменьшить морщины, вызванные прищуриванием на солнце. Если вы вынуждены щуриться из-за плохого зрения, подберите наконец контактные линзы или очки.
5. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету, например, средиземноморскую. Результаты нескольких исследований показывают, что употребление большого количества свежих фруктов и овощей может помочь предотвратить повреждения, которые приводят к преждевременному старению кожи. Результаты научных исследований также показывают, что диета, содержащая много сахара или других рафинированных углеводов, может ускорить старение.
6. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь приводит к раздражению кожи. Он обезвоживает её, что постепенно приводит к повреждениям. Пьющие люди выглядят старше - всегда.
7. Тренируйтесь большую часть дней в неделю. Никто не заставляет вас заниматься спортом. Как автор всегда повторяет своим студентам на анатомии человека: "Фитнес -сила, спорт - могила". Результаты нескольких исследований показывают, что умеренные физические нагрузки могут улучшить кровообращение (в т. ч. кожи) и укрепить иммунную систему. Это, в свою очередь, может придать коже более молодой вид.
8. Аккуратно очищайте кожу. Интенсивная чистка кожи может вызвать раздражение. Раздражение кожи почти всегда ускоряет старение. Бережное мытье помогает удалить загрязнения, макияж и другие вещества, не раздражая кожу.
9. Очищайте кожу специальными растворами для умывания два раза в день и после сильного потоотделения. Пот, особенно при ношении шапки или шлема, раздражает кожу, поэтому после потоотделения следует как можно скорее вымыть кожу.
10. Наносите увлажняющий крем для лица каждый день. Увлажняющий крем задерживает воду в нашей коже, придавая ей более молодой вид.
11. Прекратите использовать средства по уходу за кожей, которые вызывают зуд или жжение, если их не прописал дерматолог. Когда ваша кожа горит или чешется, это означает чаще, что она раздражена. Раздражение кожи, повторимся, ускоряет старение.
Примечание. Некоторые антивозрастные средства, назначенные дерматологом, могут вызвать жжение или зуд. При использовании антивозрастного продукта, отпускаемого по рецепту, это может быть нормально. Только не забудьте сообщить об этом своему дерматологу.
Даже люди, у которых уже есть признаки преждевременного старения кожи, могут извлечь пользу из изменения образа жизни. Защищая кожу от солнца, вы даете ей шанс восстановить некоторые повреждения. Курильщики, которые бросают курить, часто замечают, что их кожа выглядит после этого судьбоносного решения более здоровой.
Если вас беспокоят признаки старения кожи, возможно, стоит обратиться к дерматологу. Новые методы лечения и менее инвазивные процедуры для разглаживания морщин, подтяжки кожи и улучшения цвета лица позволяют многим людям выглядеть моложе.
Источники