🤓В предыдущей статье мы с вами разобрались, что такое пониженная кислотность, как ее диагностировать и почему так важно нормализовать пониженную кислотность.
А теперь перейдём к самому интересному и важному.👉
Как нормализовать пониженную кислотность?
🟢За 30 минут до еды выпивать стакан воды с лимонным соком или
🟢За 30 мин до еды принимать яблочный уксус (разбавленный водой или в капсулах)
Обратите внимание, что жидкий уксус должен быть нефильтрованным и не пастеризованным, с пометкой organic; упаковка – стеклянная тара, на дне осадок («мама») – источник брожения, крепость уксуса должна быть не более 6%, иначе это означает, что в него добавлена уксусная кислота – синтетический компонент, который нагружает систему детоксикации; срок хранения до года. Более длительный срок хранения говорит о наличии консервантов.
Этим я хочу сказать, что обычный яблочный уксус из магазина не подойдёт. Принимать его необходимо за 30 мин до еды.
Если выберете принимать уксус в капсулах, не забывайте, что принимать их нужно только во время еды. В капсулах высокая концентрация уксуса и без пищи они могут повредить слизистую желудка.
🟢Приём витаминов группы B.
При пониженной кислотности витамин B12 не абсорбируется в желудке, поэтому возникают дефициты. Также витамины группы B стимулируют выработку соляной кислоты.
🟢Прием бетаина (Betain HCl) с белковой пищей
Бетаин HCl необходимая добавка при восстановлении кислотности желудка. Он провоцирует выделение соляной кислоты естественным путём, что способствует эффективному перевариваю пищи. Принимать с белковой пищей (не рекомендуется понимать при ГЭРБ).
🟢Тщательно пережёвывать пищу. Не спешить во время еды.
🟢Не пить жидкость во время еды и в течении 45 минут после, т.к. любая жидкость нейтрализует действие соляной кислоты.
🟢Устранить стресс, если это возможно. Если невозможно, то научится нейтрализовать стресс и помогать организму справляться со стрессом.
⠀
Хочется обратить ваше внимание: если вы в чем-то сомневаетесь и не уверены, что у вас пониженная кислотность, то перед началом приема нутрицевтиков рекомендуется сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.
Будьте здоровы!
❤️ Дарю сборник рецептов вкусного похудения за подписку на мой телеграмм канал (там много полезного) 😉 Получить подарок можно по этой ссылке
В телеграмм канале я более развернуто делюсь информацией о коррекции той ли иной симптоматики, схемах и дозировках БАД