Хорошие девочки, хорошие мальчики, спасатели 🦸♂️, всегда удобные, всегда вежливые и безотказные, помогаторы. На которых можно чудесно взгромоздиться и ездить, свесив ножки. Мамы, папы, авторитарные бабушки, соседка, что еженедельно одалживает у вас несколько тысяч и никогда не отдает, друзья, которые некрасиво себя ведут с вами, сослуживец на работе, который подкидывает вам свою работу, начальник, который хочет сэкономить на вас денег, а вы бы работали за троих и без выходных.
Кто эти люди, которым вы не можете отказать? Почему их комфорт важнее вам, чем свой? Зачем к ним вы так лояльны, а к себе нет?
Даже если это ваша мама, ребенок, муж, брат, сват - ВЫ МОЖЕТЕ ему ОТКАЗАТЬ!
Если будете тверды и уверенны в своем отказе, вас отпустят и примут ответ, но если дадите слабину, из глаз потекут слезы, а голос будет предательски дрожать, ВАШИ ГРАНИЦЫ УЖЕ ПРОВАЛЕНЫ. Вы уже и снова проиграли. Вами СНОВА ПОПОЛЬЗУЮТСЯ.
Люди при общении с вами КАЖДЫЙ РАЗ буду проверять ваши границы.
Пока только лишь легкий подъем вашей брови не скажет им, что НЕТ, вам НЕ ОТКЛИКАЕТСЯ, вам НЕ ХОЧЕТСЯ: везти кого-то на себе в аэропорт, отправлять кому-то посылку, идти за этого человека в магазин, одалживать деньги, делать ту работу, за которую не платят и тд.
А если вы вдруг откажете, то будете испытывать БОЛЬШОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ, дрожь в руках, слабость в теле и сухость во рту.
Неумение говорить НЕТ говорит также о том, что вы не умеете переносить отказ от других.
А как лично вы переносите отказ? Болезненно или безразлично?
Тяжело в таком вечном круговороте жить. Если, конечно, не заниматься психологической гигиеной, не посещать психолога. На моих сессиях мы быстро расставляем точки над И и клиенту уже не нужно выдумывать, почему ему нужно отказать. Ведь ответ очевиден.
Об этом и о том, как правильно отказывать, расскажу в следующей части.
Поделитесь в комментариях, как вы такие моменты проработали?
#отличныйпсихолог #психологонлайн #коуч
