Самые распространённые стереотипы о массаже
Один из стереотипов о массаже- это то, что массаж только классический и только на столе, делается курсами когда что-то болит.
Это собственно медицинский подход.
Им пользуются в период восстановления после травмы, инсультов, операций, при лечении и для облегчения хронических заболеваний.
Такой массаж назначает врач, чаще всего 10-20 процедур в динамичном режиме - через день, курс проводят 1-2 раза в год.
Для выхода из болезненного состояния - хорошо.
Но массаж и его применение шире чем лечение, выживание, выход из энергетического минуса в ноль. Массаж поддерживает, даёт ресурс, позволяет больше и лучше быть в контакте с телом, понимать себя, ощущать радость быть!
Человек- это процесс, тело- тоже. Самое надежное в нем- это постоянные изменения. Не будет такого, что мы достигли какого-то флажка и сохранились как в игре. Мы каждый день так или иначе даём телу нагрузки, устаём,испытываем стресс, делаем множество привычных движений которые нарушают мышечный баланс- это данность, так будет всегда.
Поэтому работа с телом в чём-то схожа с мытьем посуды: мы ей пользуемся, мы из неё едим, мы ее пачкаем, мы ее моем и все сначала и по-другому не будет.
Набрали напряжений- снимите их, расслабьтесь, найдите свой способ возвращаться в норму, чтобы не проваливаться в болезнь.
Из того, что «пачкает посуду» стресс коварнее всего. Он подкладывается незаметно и становится привычным, уровень нормы смещается. Мы не замечаем как скукоживаемся, мы забываем что можно дышать полнее, ступать мягче, а двигаться легче...
В природе, в организме, в психике, везде постоянно и единовременно протекают миллиарды процессов и больше всего сил тратится на поддержание стабильности. В нашем случаем силы надо тратить на возвращение норматонуса.
Рассмотрим идеальную картинку и как быть если она не складывается сразу.
В идеале у Вас должен быть приятный спорт 2 раза в неделю, раз в неделю массаж и ежедневная простая зарядка минут на 15-20 на расслабление- что-то из йоги, цигуна. Один и тот же комплекс упражнений который будет Вашим индикатором - как дела в теле, один и тот же комплекс, через который вам становится понятно про себя, где и что напряжено, где «сегодня не как вчера», эта же зарядка имеет цель снять лишние напряжения, этакая самодиагностика.
Так что если можете себе позволить - ходите на массаж раз в неделю, это отличная регулярность, чтобы не накапливать напряжённость и не давать ей перейти в патологию.
Если не получается, забегайте на массаж реже, но регулярно ( 1-2 недели/месяц).
Если не получается- приходите на массажные классы- где можно размяться, поделать массаж и получить массаж. Есть у нас и такой)
Если не получается- пусть вашим спортом будет плавание или йога, цигун, достаточные пешие прогулки.
Если и этого не удаётся- план минимум - ваша сомастоятельная практика, подберите упражнения с мастером или освойте базовый комплекс цигуна или йоги. Делайте его медленно и внимательно, нет задачи поставить галочку «я молодец сегодня сделал 100500 подходов», круче, если, делая зарядку раз от раза вы тоньше ощущаете своё тело.
Такие дела. Как у вас сейчас?